Острая проблема современного человечества – это чрезмерное ожирение людей во всех странах мира. Кто-то постоянно борется с лишним весом, а кому-то и так хорошо, лишние килограммы не помеха. Лишний вес – это нарушение работы внутренних органов, постоянная тяжесть и быстрая утомляемость из-за высокой нагрузки на организм, но и с эстетической точки зрения полным людям сложнее социализироваться в обществе. Психологи пришли к общему мнению, что борьба с весом должна начинаться с общения с человеком, работа с его сознанием, необходимо научить человека подавлять свои желания, а не оправдывать свои попытки похудеть. Несколько простых, но действенных рекомендаций помогут достичь нужных результатов за короткий промежуток времени: 1. Для начала, проконсультируйтесь с диетологом и выясните основную причину лишнего веса. Если причина не медицинская, то необходимо составить четкий план дальнейших действий. Возьмите листок бумаги и напишите цели, стремления и желания, побуждающие вас скинуть вес. 2. Регулярно напоминайте о конечной цели, если главным приоритетом является вернуть хорошее здоровье, прочитайте несколько полезных статей на эту тему о нагрузке, происходящей на сердечную мышцу при ожирении, о истощении кровеносной системы организма с лишними килограммами. 3. Подключите эмоции. Доверьтесь самым близким людям и пообещайте им, что если вы бросите диету, то в обязательном порядке сообщите им об этом. Чувство стыда поможет вам продержаться до конца и достигнуть поставленной цели. 4. Пожалуй, самой распространенной ошибкой у людей с избыточным весом является находить себе оправдания. Например, вы продержались уже две недели на диете и тут вас пригласили на день рождения, где на столе стоит ваш самый любимый шоколадный торт. Необходимо набраться силы воли и сказать твердое «нет!» любому искушению на вашем пути. 5. Не сдавайтесь, помните, что если вы сорветесь и поддадитесь искушению нарушить диету, то вам придется вернуться в начало своего пути. Проходить уже пройденный этап заново всегда тяжелее, чем в первый раз, поэтому гораздо проще побороть свое искушение съесть лишнее. 6. Научившись контролировать свои желания однозначно можно изменить свою жизнь к лучшему. Постоянная победа над искушениями гарантирует воспитание сильной воли, в результате чего ежедневно достигать цели будет проще. 7. Употребление большого количества воды поможет нормализовать работу вашего кишечника, благодаря чему тяга к сладкому ослабнет. Среднесуточная норма для организма от одного до двух литров чистой воды.
Подписаться на новые статьи
Оставьте комментарий!
Похожие статьи
12-10-2018 | Фильмы, спорт, кино, футбол, баскетбол
Острая проблема современного человечества – это чрезмерное ожирение людей во всех странах мира. Кто-то постоянно борется с лишним весом, а кому-то и так хорошо, лишние килограммы не помеха. Лишний вес – это нарушение работы внутренних органов, постоянная тяжесть и быстрая утомляемость из-за высокой нагрузки на организм, но и с эстетической точки зрения полным людям сложнее социализироваться в обществе. Психологи пришли к общему мнению, что борьба с весом должна начинаться с общения с человеком, работа с его сознанием, необходимо научить человека подавлять свои желания, а не оправдывать свои попытки похудеть.
