Вопрос употребления алкоголя при похудении является объектом многих противоречивых мнений, которые не всегда являются правдивыми. Если вы на диете всю неделю, заботитесь о здоровом питании, то это позволяет избежать переедания, а в выходные появляется возможность выпить чего-нибудь покрепче, – выход с друзьями, вечеринка, вечер с бокалом вина... К сожалению, большинство диет запрещают употребление алкоголя. Справедливо ли это? Что пить, чтобы не набрать вес? Это действительно правда, что алкоголь не способствует красивой фигуре. Он содержит много пустых калорий, а также не имеет каких-либо питательных веществ, но содержит в своем составе простые сахара. Именно отсюда запрет на употребление алкоголя, предлагаемый во многих диетах для похудения. Конечно, исключением является сухое красное вино, которое имеет меньше калорий, чем другие напитки Это не только вопрос калорий Получается, что калории не являются единственным недостатком алкоголя. Его потребление нарушает правильный обмен веществ, потому что организм получает это вещество в качестве токсина. Тогда печень занимается удалением в первую очередь его, в связи с чем не полностью эффективно участвует в процессе пищеварения. Слишком большой аппетит Более того, напитки с процентами алкоголя эффективно повышают аппетит – особенно на то, что вредно для здоровья. После выпитого пива у большинства из нас появляется желание поесть кебаба, пиццу, картофель фри... а это быстрая дорога к полноте. Фаст-фуд и другие продукты потребляются как закуски (например, чипсы) - это простые углеводы и насыщенные жиры, которые трудно будет сжечь. Так как же совместить диету с алкоголем, чтобы не набрать вес? Вот несколько простых приемов: 1. Помните об умеренности. Что слишком много, это вредно, тем более в вопросе алкоголя. Чем меньше выпьете, тем лучше для вашего организма. Не достаточно не пить, чтобы избежать похмелья, а нужно еще избегать жирных и калорийных „прихотей” типа запеканка с сыром... 2. Обращайте внимание на тип алкоголя. По словам известного правила: чем светлее цвет вина, тем меньше калорий в нем. Выбирайте чистые спирты, шампанское и белое вино, или красное сухое, которые имеют много антиоксидантов. Наиболее подходящим напитком является Кровавая Мэри. 3. Попробуйте использовать „fit”. Например, вино, смешанное с газированной водой в пропорциях один к одному, с добавлением кусочков льда, лаймом, лимоном, замороженными фруктами, свежими травами. Такой напиток бодрит и не имеет много калорий. Второй вариант - это мокшей, т. е. безалкогольный напиток, например, Легкое Мохито. Состоит он из газированной воды, лайма, колотого льда, мяты и тростникового сахара. 4. Полюбите вино.
Подписаться на новые статьи
Оставьте комментарий!
Похожие статьи
12-10-2018 | Фильмы, спорт, кино, футбол, баскетбол
Вопрос употребления алкоголя при похудении является объектом многих противоречивых мнений, которые не всегда являются правдивыми. Если вы на диете всю неделю, заботитесь о здоровом питании, то это позволяет избежать переедания, а в выходные появляется возможность выпить чего-нибудь покрепче, – выход с друзьями, вечеринка, вечер с бокалом вина... К сожалению, большинство диет запрещают употребление алкоголя. Справедливо ли это? Что пить, чтобы не набрать вес?
