Бывают ситуации, когда вы сильно хотите спать, а в ближайшее время вам совершенно это не нужно. Причин таких бывает много, например, вам нужно идти на работу, а вы все выходные гуляли и не выспались. Также это может быть последствия каких-либо праздников и вам также нужно войти в рабочий вид. Бывает, что сегодня важный экзамен и вы всю ночь готовились. Также случаются и серьезные причины, например, вы едете за рулем и вам нужно быть в срок, движение в сонном состоянии опасно для жизни. Как правило на долгое время от сна избавиться будет невозможно. В любом случае через несколько часов или сутки человек все равно захочет спать. Если не спать около трех суток, то у человека могут начать развиваться галлюцинации. Продолжительное отсутствие сна приводит к стрессовой ситуации в организме и это сказывается на здоровье. Ведь во время сна все наши органы и системы жизнеобеспечения отдыхают и набираются сил. Поэтому самым лучшим способом не уснуть в важный для вас день, это накануне выспаться как можно лучше, тогда у вас будет много сил и энергии. Когда вы сутра идете на работу и вас уже начали постигать мысли, что опять восемь часов нужно работать на этой скучной и нудной работе, то лучше попробуйте отвлечься. Если позволяет время и расстояние пройдите до работы пешком, так вы взбодритесь. Если вы и так пешком ходите, то подберите другой маршрут, который займет больше времени. Когда идете, то не сутультесь, а выпрямитесь и рассматривайте различные объекты, анализируйте детали и ситуации. Если на выходных был какой-то большой праздник или корпоративная вечеринка и все ваши коллеги, как и вы находятся в подавленном состоянии, необходимо что-то предпринимать, иначе вы всем офисом так и будете находиться в полусонном состоянии. Попробуйте всех зарядить энергетикой, стать вдохновителем. Сделать это довольно просто, попробуйте поговорить с остальными на позитивной основе, расскажите анекдоты, смешную историю. Ходите улыбайтесь, сделайте всем и принесите кофе. Вы увидите, как у всех начнется подыматься настроение и таким образом вся усталость исчезнет, все отвлекутся. Да и вы сами забудете, что недавно очень сильно хотели спать. Если у вас завтра предстоит экзамен, то не нужно пить зеленый чай или кофе. Хотя бы очень часто, а не как обычно через каждые два часа. Также забудьте про энергетики, особенно с алкоголем, это очень вредно для сердца и печени. Также не пытайтесь запоминать материал лежа на диване. Когда учите ходите по комнате, сидите прямо, во время перерыва можете выполнять какие-либо упражнения, можете прыгать на скакалке. Также периодически умывайтесь холодной водой, но не вытирайте лицо. Если вы едете за рулем, то в сонном состоянии движение запрещено. Когда едете, то можно грызть орешки или сухарики, так вы не уснете. Также есть проверенный способ, для этого следует остановить машину, завести будильник и вздремнуть около 15 минут. Так вы обманите сон и снова почувствуете бодрость.
Подписаться на новые статьи
Оставьте комментарий!
Похожие статьи
12-10-2018 | Фильмы, спорт, кино, футбол, баскетбол
Бывают ситуации, когда вы сильно хотите спать, а в ближайшее время вам совершенно это не нужно. Причин таких бывает много, например, вам нужно идти на работу, а вы все выходные гуляли и не выспались. Также это может быть последствия каких-либо праздников и вам также нужно войти в рабочий вид. Бывает, что сегодня важный экзамен и вы всю ночь готовились. Также случаются и серьезные причины, например, вы едете за рулем и вам нужно быть в срок, движение в сонном состоянии опасно для жизни.
