Из-за неправильного питания, различных стрессов, приема алкоголя и других факторов пищеварительная система дает сбои. Когда все это повторяется на протяжении длительного времени у человека появляются проблемы с желудком у человека начинает болеть живот, появляется изжога, обмен веществ нарушается и аппетит пропадает. Для этого следует привести ваш желудок в норму, однако стоит теперь пересмотреть весь образ вашей жизни. Состояние нервной системы напрямую влияет на состояние вашего желудка. Если у вас присутствует страх, злость, тревога нарушается выработка желудочного сока. Для начала перед употреблением пищи попробуйте успокоиться и ни о чем плохом не думать. Если у вас тяжелая работа в физическом плане, это также негативно влияет. Поэтому после работы вам следует отдохнуть, полежать хотя бы час и только после приступать к приему пищи. Необходимо есть также регулярно, желательно в одно и то же время, а не кушать на ходу где схватили там и успели. Употребляйте пищу хотя бы через три часа после последнего перекуса, вашей пищеварительной систему тоже требуется отдыхать. Поэтому если еды много не пихайте все сразу в живот, а разделите на несколько порций. Пить следует перед едой и кушайте по чуть-чуть пережёвывая пищу. Если у вас иногда наблюдаются запоры, то перед основным приемом пищи вам необходимо скушать сырые овощи или фрукты, в данной пище содержится клетчатка, которая увеличивает способность пищеварения, достаточно съесть одно яблоко ну или морковку. А если у вас понос, то вообще воздержитесь от овощей либо фруктов. Также для хорошей работы пищеварения очень полезны продукты, которые поддавались термической обработке. Смесь сырых продуктов совместно с жареными или вареными категорически запрещена. Фрукты также не кушайте после еды. Все эти факторы могут привести к процессу, который напоминает гниение. Есть такое предположение, что горячая пища полезна, однако это не так. Нужно кушать не холодную и горячую еду, а теплую. Дело в том, что при употреблении горячей еды уничтожает большую часть ферментов, а холодная еда мешает их работе. После употребления пищи вам следует отдохнуть около двадцати минут. Не стоит сразу приступать к работе, лежать также не желательно лучше походить. Также как совет для нормализации работы желудка лучше делать иногда такие дни, в которых вы вообще не будете употреблять тяжелую пищу. Не кушайте мясо, молочную продукцию, также сладкое, сильно копченое, жареное, соленое, не пейте чай и кофе. В тот день когда вы от всего этого откажетесь, приготовьте себе какой-либо лёгонький салат, пейте чай из лекарственных трав, например, мелиса, ромашка. Суп также делайте из овощей и трав. В общем сделайте небольшой пост, где будете кушать только овощи, фрукты и различные травы. Если вы будете учитывать все эти советы, то вскоре вы должны будете почувствовать легкость в желудке и у вас заметно улучшится самочувствие.
Подписаться на новые статьи
Оставьте комментарий!
Похожие статьи
13-10-2018 | Ельцин, президент, Россия, девяностые, царь
Из-за неправильного питания, различных стрессов, приема алкоголя и других факторов пищеварительная система дает сбои. Когда все это повторяется на протяжении длительного времени у человека появляются проблемы с желудком у человека начинает болеть живот, появляется изжога, обмен веществ нарушается и аппетит пропадает. Для этого следует привести ваш желудок в норму, однако стоит теперь пересмотреть весь образ вашей жизни.
