Ударение в слове щавель  


        Как не замерзнуть в проруби на рыбалке?
   
ГЛАВНАЯ ОБО МНЕ СТАТЬИ ТВОРЧЕСТВО КНИГИ КОНТАКТЫ

Как не замерзнуть в проруби на рыбалке?

Как не замерзнуть в проруби на рыбалке? Закаливание – это самый верный способ укрепления иммунитета. У постоянно закаляющегося человека вероятность простудиться снижается в четыре раза, настолько крепким становится его организм. В жизни человека могут произойти различные ситуации, например, во время рыбалки в зимний период года, можно провалиться под лед. Чтобы последствия не были плачевными, данные процедуры требуется тщательно изучить. Чтобы не боятся воды в проруби – нужно подготовить тело методом моржевания.
Но не нужно сразу бежать и прыгать в прорубь, для того чтобы стать, к примеру, «моржом» требуется опыт и большой стаж. Путь к оптимизации состояния в холодной воде весьма долгий и подходит далеко не всем. Гипертоники, сердечники и диабетики могут практиковать серьёзное закаливание лишь только с разрешения врача. Людям с температурой, болеющим на время купания в проруби, беременным, а также детям до шести лет оно запрещено.
Подходите к процедуре грамотно. Начните с прогулок в лёгкой спортивной одежде два раза в день, утром и вечером. Перед пробежкой разогрейте мышцы, потянитесь, попрыгайте на месте. Для тех, кто не любит бегать, но хочет закаляться, можно походить босиком по снегу, минуты две, не больше.
Если вы новичок в закалке, принимайте душ с чередованием теплой и прохладной воды. Тёплая вода должна быть не более сорока градусов по Цельсию, а прохладная – не более тридцати. Время проведения таких процедур - четыре минуты.
На этом с мягкими процедурами покончено, и если вы за три недели чувствуете себя прекрасно в таком состоянии, полны бодрости и здоровья, можно переходить к контрастному душу, а также обливаниям и обтираниям.
Принимая контрастный душ, увеличивайте разницу температур воды на два градуса в течение недели, также продлите время на 20 секунд. Если вы спокойно выдерживаете три минуты под ледяной водой, будете готовы к моржеванию. Для этого нужно не менее четырёх месяцев, также как и с обливаниями, начинайте с одного ведра воды 30 градусов, постепенно понижая и переходя к пяти вёдрам с холодной водой.
Перед тем, как приступить к обтираниям, сделайте своеобразную разминку, наденьте шапку, а также перчатки. Раздевшись до пояса, обсыпайте себя снегом, два-три раза достаточно. В перерывах не забывайте постоянно двигаться. Повторяйте снежные обтирания четыре раза в неделю. Особенно полезно после бани. При кожных заболеваниях растирание противопоказано.
Теперь можно переходить к моржеванию. Для новичков температура воздуха должна быть чуть ниже нуля. В сильный мороз лучше не погружаться в воду, можно получить переохлаждение и навредить организму.
Перед заходом разогрейтесь, ополосните лицо и зайдите в воду по колено. Новичкам в ледяной воде следует находиться не более десяти секунд. Более опытным - до трёх минут. Повторять десятисекундное погружение можно каждый день, более длительное - раз в три дня. Стоит отметить, что нужно дать организму восстановиться.

Подписаться на новые статьи Подписаться на новые статьи

  Оставьте комментарий!
  Похожие статьи
Как сохранить улов в жару?
Как сохранить улов в жару?
В статье описаны советы по сохранению свежести рыбы в жаркую погоду
Секреты успешной ловли окуня
Секреты успешной ловли окуня
В статье описаны советы по ловле окуня на спиннинг
Самодельный сигнализатор поклёвки свингер
Самодельный сигнализатор поклёвки свингер
В статье описаны рекомендации по созданию самодельного свингера
Ловля линя. Большой земляной червь или выползок
Ловля линя. Большой земляной червь или выползок
В статье описаны достоинства использования червя при ловле линя
Культура
Книги и Литература
Интернет
Финансы
Спорт
Туризм
Товары
История
Мистика
Отношения
Семья
Ремонт
Игры
Мода
Медицина
Кулинария
Государство
Авто
Увлечения
Психология
Дизайн
Разное
Наука
Образование
ПнВтСрЧтПтСбВс
Может заинтересовать
Как жарить брокколи
Чем интересна порода Чихуахуа?
Пасха и всё, всё, всё
Как вернуть аппетит, что употреблять
Статистика

Индекс цитирования


© gfom.ru, Глеб Фомин, Культура, Искусство, Философия, 2021