Как не замерзнуть в проруби на рыбалке?
   
ГЛАВНАЯ ОБО МНЕ СТАТЬИ ТВОРЧЕСТВО КНИГИ КОНТАКТЫ

Как не замерзнуть в проруби на рыбалке?

Как не замерзнуть в проруби на рыбалке? Закаливание – это самый верный способ укрепления иммунитета. У постоянно закаляющегося человека вероятность простудиться снижается в четыре раза, настолько крепким становится его организм. В жизни человека могут произойти различные ситуации, например, во время рыбалки в зимний период года, можно провалиться под лед. Чтобы последствия не были плачевными, данные процедуры требуется тщательно изучить. Чтобы не боятся воды в проруби – нужно подготовить тело методом моржевания.
Но не нужно сразу бежать и прыгать в прорубь, для того чтобы стать, к примеру, «моржом» требуется опыт и большой стаж. Путь к оптимизации состояния в холодной воде весьма долгий и подходит далеко не всем. Гипертоники, сердечники и диабетики могут практиковать серьёзное закаливание лишь только с разрешения врача. Людям с температурой, болеющим на время купания в проруби, беременным, а также детям до шести лет оно запрещено.
Подходите к процедуре грамотно. Начните с прогулок в лёгкой спортивной одежде два раза в день, утром и вечером. Перед пробежкой разогрейте мышцы, потянитесь, попрыгайте на месте. Для тех, кто не любит бегать, но хочет закаляться, можно походить босиком по снегу, минуты две, не больше.
Если вы новичок в закалке, принимайте душ с чередованием теплой и прохладной воды. Тёплая вода должна быть не более сорока градусов по Цельсию, а прохладная – не более тридцати. Время проведения таких процедур - четыре минуты.
На этом с мягкими процедурами покончено, и если вы за три недели чувствуете себя прекрасно в таком состоянии, полны бодрости и здоровья, можно переходить к контрастному душу, а также обливаниям и обтираниям.
Принимая контрастный душ, увеличивайте разницу температур воды на два градуса в течение недели, также продлите время на 20 секунд. Если вы спокойно выдерживаете три минуты под ледяной водой, будете готовы к моржеванию. Для этого нужно не менее четырёх месяцев, также как и с обливаниями, начинайте с одного ведра воды 30 градусов, постепенно понижая и переходя к пяти вёдрам с холодной водой.
Перед тем, как приступить к обтираниям, сделайте своеобразную разминку, наденьте шапку, а также перчатки. Раздевшись до пояса, обсыпайте себя снегом, два-три раза достаточно. В перерывах не забывайте постоянно двигаться. Повторяйте снежные обтирания четыре раза в неделю. Особенно полезно после бани. При кожных заболеваниях растирание противопоказано.
Теперь можно переходить к моржеванию. Для новичков температура воздуха должна быть чуть ниже нуля. В сильный мороз лучше не погружаться в воду, можно получить переохлаждение и навредить организму.
Перед заходом разогрейтесь, ополосните лицо и зайдите в воду по колено. Новичкам в ледяной воде следует находиться не более десяти секунд. Более опытным - до трёх минут. Повторять десятисекундное погружение можно каждый день, более длительное - раз в три дня. Стоит отметить, что нужно дать организму восстановиться.

Подписаться на новые статьи Подписаться на новые статьи

  Оставьте комментарий!
  Похожие статьи
Как сохранить улов в жару?
Как сохранить улов в жару?
В статье описаны советы по сохранению свежести рыбы в жаркую погоду
Секреты успешной ловли окуня
Секреты успешной ловли окуня
В статье описаны советы по ловле окуня на спиннинг
Самодельный сигнализатор поклёвки свингер
Самодельный сигнализатор поклёвки свингер
В статье описаны рекомендации по созданию самодельного свингера
Ловля линя. Большой земляной червь или выползок
Ловля линя. Большой земляной червь или выползок
В статье описаны достоинства использования червя при ловле линя
Культура
Книги и Литература
Интернет
Финансы
Спорт
Туризм
Товары
История
Мистика
Отношения
Семья
Ремонт
Игры
Мода
Медицина
Кулинария
Государство
Авто
Увлечения
Психология
Дизайн
Разное
Наука
Образование
ПнВтСрЧтПтСбВс
Может заинтересовать
Мерседес А-класса
Как забыть бывшего мужа и жить дальше?
10 мая – день рождения Виктора Гончаренко
Валенса - человек, подаривший надежду (часть 2)
Статистика

Индекс цитирования


© gfom.ru, Глеб Фомин, Культура, Искусство, Философия, 2019