albery.ru/gogol_zapiski_sumasshedshego


        Как не потерять форму во время беременности
   
ГЛАВНАЯ ОБО МНЕ СТАТЬИ ТВОРЧЕСТВО КНИГИ КОНТАКТЫ

Как не потерять форму во время беременности

Как  не потерять форму во время беременности Беременная женщина всегда прекрасна, даже если ее животик округлился. Однако в это время организм женщины меняется, меняются и ее привычки, образ жизни. В это время легко набрать лишние килограммы. Конечно, для молодой мамочки это не главное, т.к. теперь все ее время посвящено малышу. Но, кроме этого, она не должна забывать, что остается женщиной, красивой, в самом расцвете сил. Поэтому и в интересном положении многие женщины следят за фигурой, придерживаясь не сложных правил.

Правильное питание.

С детства внушают, что беременным надо потакать, они должны есть все, что ни захотят и сколько захотят. Ведь теперь женщина ест и за себя, и за ребенка. Это заблуждение. В первый триместр беременности надо питаться также, как и обычно, т.е. никакого двойного рациона, калорийной пищи и т.д.

Акушеры – гинекологи жалуются, что 70% их пациенток уже за первые недели беременности набирают по 4-5 и больше килограмм, хотя такого не должно быть. Все из-за того, что они меняют свои привычки. До того момента, как они узнали, что беременны, старались сдерживаться. А после этих заветных двух полосок стали накидываться на всю еду, не разделяя ее на полезную и вредную. Поэтому врачи рекомендуют не переедать, а иначе из-за неправильного питания могут появиться отеки, запоры и другие неприятные последствия.

Спортивные нагрузки

Стоит ли заниматься вам спортом, подскажет ваш лечащий врач. Здесь много зависит от самочувствия. Если вы до беременности много времени проводили в спортзале, то можете сохранить свои привычки, только придется снизить нагрузку в 2 раза. Заниматься можно и нужно, но эти занятия должны приносить удовольствие, радовать, а не быть испытанием на прочность. Можно и вовсе отказаться от спорта, но, чтобы не терять форму, стараться больше ходить, гулять по парку, на природе. Это полезно для ваших ног и пятой точки, они останутся красивыми.

Массаж

Если вы хотите и после беременности быть в великолепной форме и поражать всех шикарной фигурой, утром и вечером делайте массаж, используя специальные средства по уходу за телом. Это может быть молочко для беременных, или же сыворотка, крем, которые должны бороться с растяжками. Покупайте только качественные средства в аптеках.

Одного флакона вам хватит на 1,5 месяца. Если у вас нет лишних денег, смешайте его с каким-нибудь маслом для тела, который вы привыкли использовать против целлюлита. Каждое утро и вечер делайте такой массаж круговыми движениями, втирая средство в живот, бедра и грудь, после того, как вы примете душ. Продолжайте делать этот массаж не меньше 10 минут. Тогда ваша кожа будет в тонусе.

Перед тем, как приобрети то или иное средство, делать массаж, начать заниматься спортом, обсудите это со своим врачом. Только после его одобрения можете покупать те или иные средства. Если они вам не подошли, тоже поговорите со специалистом. Свой организм нужно беречь, и только доктор вам посоветует, что и как лучше делать. Доверьтесь ему, т.к. у него большой опыт, через него проходят десятки, сотни беременных.

Подписаться на новые статьи Подписаться на новые статьи

  Оставьте комментарий!
  Похожие статьи
Как восстановиться после кесарева сечения?
Как восстановиться после кесарева сечения?
Что нельзя выполнять роженице после кесарева сечения?
Полезное питание при беременности
Полезное питание при беременности
Какие продукты необходимо употреблять беременным женщинам?
Тонус матки при беременности
Тонус матки при беременности
Какую опасность влечет тонус матки при беременности?
Одежда для новорожденного ребенка
Одежда для новорожденного ребенка
Какую одежду лучше приобрести для новорожденного?
Культура
Книги и Литература
Интернет
Финансы
Спорт
Туризм
Товары
История
Мистика
Отношения
Семья
Ремонт
Игры
Мода
Медицина
Кулинария
Государство
Авто
Увлечения
Психология
Дизайн
Разное
Наука
Образование
ПнВтСрЧтПтСбВс
Может заинтересовать
На расстоянии с мужем
Что такое аккаунт?
Книга судеб
Каменный забор
Статистика

Индекс цитирования


© gfom.ru, Глеб Фомин, Культура, Искусство, Философия, 2021