Ударение в слове щавель  


        Как можно избежать рака
   
ГЛАВНАЯ ОБО МНЕ СТАТЬИ ТВОРЧЕСТВО КНИГИ КОНТАКТЫ

Как можно избежать рака

Как можно избежать рака К сожалению, с каждым годом количество больных в онкологических больницах не только не уменьшается, но и увеличивается. Этот страшный диагноз ставят даже детям, да и взрослый человек рискует заболеть. Как избежать этого, как помочь себе и близким, защититься от угрозы? Вот несколько простых советов, которые помогут вам уберечься от рака.

1. Избавьтесь от вредных привычек:
• курения;
О том, что курение вредно, знают все. Именно из-за курения у вас может появиться рак гортани или же легких. Оно становится причиной этого заболевания в 70-90% . Особенно опасно курение сигарет. Если вы курите трубку или сигару, дым меньше вдыхается, но все равно риск есть.
• желания выпить;
Врачи не советуют увлекаться алкогольными напитками. В результате расщепления этанола образуется ацетальдегид, который вызывает рак желудка или же печени. Ученые разрешают алкоголь, но в малых количествах: 60 г водки в день или же 2 бокала вина. Такое количество вредных веществ организм легко сможет вывести.

2. Правильно питайтесь:
• забудьте о сосисках, сардельках, колбасе и ветчине;
Это очень вредная пища. Всего 1 сосиска повышает риск развития рака прямой и толстой кишки на 18%.
• исключите из рациона копчености:
В них много бензапирена, который вызывает рак желудка или кишечника.
• нельзя есть плесневелые продукты;
• откажитесь от жаренного, лучше готовить тушеные или вареные блюда;
• ешьте фасоль;
В ней много марганца, который работает, как антиоксидант. В белой фасоли содержатся вещества против рака.

3. Следите за своим весом
Ожирение вредно для здоровья, но, кроме всего прочего, причиной рака. Национальный раковый институт США пишет о том, что в 3% случаев злокачественная опухоль возникает именно из-за ожирения.

4. Больше двигайтесь
Если вы будете много сидеть или лежать, можете заработать рак толстой кишки или легких. Чтобы избежать онкологии, достаточно заниматься фитнесом или хотя бы просто ходить по полтора часа в день.

5. Загорайте недолго
Летом мы любим проводить время на пляже. Но тогда появляется риск заработать рак кожи. Чтобы избежать этого, пользуйтесь солнцезащитными кремами. И проводите на солнце только 15-30 минут, не больше.

6. Следите за уровнем радона
Радон является сильным канцерогеном, который вызывает рак легких. Он всегда скапливается на первых этажах зданий или же подвалах, проникая в помещении через щели и всевозможные трещины. Выше третьего этажа его концентрация резко падает. Чтобы радон не скапливался в квартире, чаще открывайте окна, проветривайте комнаты.
Полезно не только проветривание, но и влажная уборка. Комнатные растения не только сделают дом уютнее, но и очистят воздух, что благоприятно сказывается на здоровье.

Подписаться на новые статьи Подписаться на новые статьи

  Оставьте комментарий!
  Похожие статьи
Чем прославился Ельцин за время президентства?
Чем прославился Ельцин за время президентства?
Статья про Бориса Ельцина
Горбачев - реформатор или гробовщик коммунизма?
Горбачев - реформатор или гробовщик коммунизма?
Статья про Михаил Сергеевича Горбачева
Певица Натали: биография и личная жизнь
Певица Натали: биография и личная жизнь
Биография и личная жизнь певицы Натали
Кристина Орбакайте: биография и личная жизнь
Кристина Орбакайте: биография и личная жизнь
Биография и личная жизнь Кристины Орбакайте
Культура
Книги и Литература
Интернет
Финансы
Спорт
Туризм
Товары
История
Мистика
Отношения
Семья
Ремонт
Игры
Мода
Медицина
Кулинария
Государство
Авто
Увлечения
Психология
Дизайн
Разное
Наука
Образование
ПнВтСрЧтПтСбВс
Может заинтересовать
Печать на воздушных шарах
Макияж для брюнеток
Счастливый финал в деле об экстремизме
Эко-стиль в детской комнате
Статистика

Индекс цитирования


© gfom.ru, Глеб Фомин, Культура, Искусство, Философия, 2020