джойказино


        Как избавиться от мигрени
   
ГЛАВНАЯ ОБО МНЕ СТАТЬИ ТВОРЧЕСТВО КНИГИ КОНТАКТЫ

Как избавиться от мигрени

Как избавиться от мигрени Регулярные головные боли, часто ноющего или импульсивного характера, называют мигренью. При таком заболевании боль может локализоваться лишь в одной стороне головы, или отдавать на всю область. Причиной развития мигрени могут быть разные факторы, чаще всего данный недуг возникает после травмы головы, также повлиять на возникновение столь мучительного симптома могут сосудистые заболевания или ранее перенесенный инсульт. При первом возникновении боли, необходимо обратиться к специалистам, чтобы исключить развитие опухоли в головном мозге.
Лечить мигрень можно разными способами. Врачи часто назначают медикаментозный курс, народные целители рекомендуют оздоровление травяными настойками и отварами. Но, независимо от выбранного метода лечения, специалисты рекомендуют придерживаться определенного режима, который позволит избежать очередное возникновение болей.
Первый совет: избавляемся от лишнего шума. В комнате, где находится больной, нужно выключить телевизор, радио и другие аппараты, так как громкий звук часто провоцирует усиление симптоматики. Если у человека возникает стрессовое состояние, обоснованное чрезмерной тишиной, можно возобновить трансляцию теле- или радиоэфира, но громкость звука должна быть на не большой отметке.
Яркий свет также может провоцировать развитие мигрени. Не включайте мерцающие и слишком яркие лампы, по возможности создайте в комнате приглушенную обстановку. Выходя на улицу, лучше использовать солнцезащитные очки с темными стеклами.
Второе правило: спокойный отдых. Организму человека, часто страдающего мигренью, необходим полноценный отдых после утомительного дня. Приходя с работы, нужно прилечь на удобное спальное место, закрыть глаза и отдохнуть 30-40 минут.
В некоторых случаях мигрень развивается от недосыпания, однако бывают ситуации, когда боль возникает по причине слишком длительного пребывания во сне. Чтобы минимизировать риски развития очередного приступа боли, постарайтесь определить, после каких действий часто возникает неприятный симптом. Только изменив собственный режим дня можно достичь эффективного выздоровления, даже без применения лекарственных препаратов.
Еще один полезный совет при развитии мигрени: ровное и глубокое дыхание. Его можно наладить с помощью такого упражнения: больной ложиться на спину, под голову и под суставы колен подкладывается мягкая подушка. Одну рука кладется на верхнюю часть грудного отдела, вторая – на нижнюю область. Далее, нужно делать равномерные вдохи, только через нос, до тех пор, пока кислород не наполнит область живота. Это можно будет почувствовать рукой, которая находится в нижней области. После, нужно сжать губы и сделать очень медленный вдох. Исключите напряжение живота. Такое действие повторяется несколько раз, в течение 5-7 минут. Постепенно, головная боль утихнет, а состояние человека заметно улучшится.

Подписаться на новые статьи Подписаться на новые статьи

  Оставьте комментарий!
  Похожие статьи
Чем прославился Ельцин за время президентства?
Чем прославился Ельцин за время президентства?
Статья про Бориса Ельцина
Горбачев - реформатор или гробовщик коммунизма?
Горбачев - реформатор или гробовщик коммунизма?
Статья про Михаил Сергеевича Горбачева
Певица Натали: биография и личная жизнь
Певица Натали: биография и личная жизнь
Биография и личная жизнь певицы Натали
Кристина Орбакайте: биография и личная жизнь
Кристина Орбакайте: биография и личная жизнь
Биография и личная жизнь Кристины Орбакайте
Культура
Книги и Литература
Интернет
Финансы
Спорт
Туризм
Товары
История
Мистика
Отношения
Семья
Ремонт
Игры
Мода
Медицина
Кулинария
Государство
Авто
Увлечения
Психология
Дизайн
Разное
Наука
Образование
ПнВтСрЧтПтСбВс
Может заинтересовать
Уход за колесами
Обновления операционных систем
Платье на любой случай жизни
Диета для мозга – как поддержать его работу?
Статистика

Индекс цитирования


© gfom.ru, Глеб Фомин, Культура, Искусство, Философия, 2019