Метки: советы худеющим, как похудеть, сбросить вес, избавится от киллограммов
Автор статьи: gecter
Предлагаю начать с разговора с самой собой. Попробуйте каждое утро настраиваться на то, что печеньки, шоколадки, тортики, пирожные и фаст фуд - это не для вас. Попробуйте при каждом соблазне чем либо говорить себе - "сегодня я воздержусь от этой булочки, а вот завтра возможно ее себе позволю" или "потом ее съем". Здесь как и с бросанием курить, если курильщик не покурит в ту минуту, когда ему это приспичило, через несколько секунд он может забыть о своем желании и не вспоминать полчаса или час, потом операцию - "поем попозже" можно повторять. Вы даже можете верить в то, что сами себе внушаете. Результат не заставит себя ждать, вы и глазом не успеете моргнуть, как пролетит первый день без сладостей и тысяч лишних углеводов.
Обязательно купите себе весы. Если вы каждое утро будете взвешиваться и фиксировать прогресс своего худения - вам будет проще. Не стоит бояться цифр, они все равно все ваши и никуда от вас просто так не убегут, если вы сами того не захотите. Своего веса бояться не нужно, им нужно просто научиться управлять и тогда все у вас получится.
Также иногда помогает метод противопоставления. Например вам очень сильно захотелось съесть какой-нибудь фаст фуд или что-нибудь сладенькое. Попробуйте поставить на одну чашу весов то ежесекундное удовлетворение, которое вы получите съев это несчастный гамбургер, а на вторую удовлетворение длинное в жизнь от того, что вы влезаете в платья, которые вам нравятся и выглядите в них так, как хотите того сами.
Не пренебрегайте физическими нагрузками. Если вы не ходите в фитнесс, то купите абонемент. Если по ряду причин не можете этого сделать, тогда достаточно будет хотя бы гирьки дома весом 3-5 кг. Начните с ней приседать. Во время приседаний работают все группы мышц. Еще можно начать бегать по утрам или купить беговую дорожку. Также, если вы ездите на авто, попробуйте пересесть на общественный транспорт. Это можно делать не каждый день, а например по вторникам и четвергам. Это пойдет на пользу и вам и городской экологии.
И еще - когда вы где-нибудь увидите толстушку, уплетающую пирожное за обе щеки, постарайтесь испытывать к ней не чувство зависти, а чувство жалости. Это тоже помогает!
И наконец последнее. Запомните, ни один препарат для похудения, купленные в аптеке или в спортивном магазине, никогда и не при каких обстоятельствах не будет работать сам по себе без вашего участия. Я не против препаратов, но они могут выступать лишь в качестве катализатора.
Подписаться на новые статьи
Оставьте комментарий!
Похожие статьи
28-09-2018 | Грудь, дома, мышцы, тренировка, спорт
Предлагаю начать с разговора с самой собой. Попробуйте каждое утро настраиваться на то, что печеньки, шоколадки, тортики, пирожные и фаст фуд - это не для вас. Попробуйте при каждом соблазне чем либо говорить себе - "сегодня я воздержусь от этой булочки, а вот завтра возможно ее себе позволю" или "потом ее съем". Здесь как и с бросанием курить, если курильщик не покурит в ту минуту, когда ему это приспичило, через несколько секунд он может забыть о своем желании и не вспоминать полчаса или час, потом операцию - "поем попозже" можно повторять. Вы даже можете верить в то, что сами себе внушаете. Результат не заставит себя ждать, вы и глазом не успеете моргнуть, как пролетит первый день без сладостей и тысяч лишних углеводов.
