Беременность – это важный и ответственный период для женщины. Она должна следить за свои здоровьем, вести здоровый образ жизни, избегать стрессов. Это непростое время еще и потому, что меняется организм женщины, а вместе с этим ее привычки. Какие изменения в этот период наблюдаются чаще всего? 1. Меняется аппетит Под действием гормонов у беременной женщины или увеличивается аппетит, или же совсем пропадает. Если все время хочется есть, необходимо себя сдерживать, чтобы прибавка в весе соответствовала норме. В первые месяцы аппетит и вовсе может пропасть. Если это так, есть все равно нужно, но небольшими порциями, и достаточно часто – 5-6 раз в день. Небольшая тошнота по утрам, не частая рвота, отвращение к некоторым запахам считается нормой. Но если рвота беспокоит более 3 раз в суки, заметно потеря веса, самочувствие ухудшилось, необходимо сообщить об этом врачу. Возможно, придется лечь в больницу. 2. Частое мочеиспускание Беременная женщина намного чаще бегает в туалет. Дело в том, что на ранних сроках беременности увеличивается кровоток в почках. А когда живот уже достаточно большой, матка давит на расположенный рядом мочевой пузырь. Если появились позывы, необходимо сразу же посетить туалет. При игнорировании позывов может повыситься тонус матки, что часто приводит к выкидышу. К тому же это может привести к воспалительным заболеваниям мочевыводящих путей. Частое посещение туалета – это норма для беременной женщины, поэтому не стоит из-за этого переживать. 3. Метеоризмы и запоры В первом триместре беременности женщина может страдать от метеоризмов. В это время в больших количествах вырабатывается гормон прогестерон. Он расслабляет стенки матки. Одновременно происходит расслабление и тонуса кишечной стенки и нарушение перистальтики. Это часто приводит к метеоризмам и запорам. Если женщина столкнулась с такой проблемой, нужно отказаться от продуктов, которые вызывают брожение в кишечнике: капусты, бобовых, груш, винограда. Чтобы вылечить запоры, необходимо питаться продуктами, богатыми клетчаткой. Это овощи и фрукты, хлеб с отрубями, салаты из свеклы или морковки, в которые нужно добавлять подсолнечное масло. Также нужно включить в меню курагу и чернослив. Помогает и умеренная физическая нагрузка. Если все эти методы не помогли, обратитесь за помощью к врачу. Он выпишет безопасное для ребенка лекарство от запора. 4. Потливость Беременные женщины тяжело переносят жару, жалуются на потливость. Возникает она из-за того, что под действием гормонов расширяются кровеносные сосуды. Также у беременной женщины меняется обмен веществ, он увеличивается на 20%. В летнюю жару нужно больше пить, принимать душ 2 раза в день. 4. Раздражительность Под действием гормонов меняется настроение женщины. Она становится вялой, плаксивой, раздражительной. Так и должно быть, т.к. гормоны влияют на центральную нервную систему. Но длится это состояние не дольше 3 месяцев, потом раздражительность проходит. Чтобы привести себя в норму, женщина должна отдыхать, высыпаться, не забывать об умеренных физических нагрузках, общаться с приятными людьми. Конечно, это не все изменения, которые происходят в организме женщины, их множество, но это основные.
Беременность – это важный и ответственный период для женщины. Она должна следить за свои здоровьем, вести здоровый образ жизни, избегать стрессов. Это непростое время еще и потому, что меняется организм женщины, а вместе с этим ее привычки. Какие изменения в этот период наблюдаются чаще всего?
