joycasino


        Источник здоровья и энергии. Летние фрукты и их свойства
   
ГЛАВНАЯ ОБО МНЕ СТАТЬИ ТВОРЧЕСТВО КНИГИ КОНТАКТЫ

Источник здоровья и энергии. Летние фрукты и их свойства

Источник здоровья и энергии. Летние фрукты и их свойства Хотя фрукты мы и едим круглый год, летом они особенно ценные. Чем больше разнообразие, тем лучше – важно, чтобы не применять монотонность, которая не способствует нормальной диете. Разнообразие - это самый главный ключ к здоровью. Природа лучше знает, что нам нужно – только сезонные овощи и фрукты могут принести много пользы.
Они помогают утолить жажду, а также являются источником витаминов, микроэлементов, облегчают пищеварение и снимают стресс. Фрукты являются ценными для функционирования всего организма. Летом из-за жары и переменной погоды, диета должна доставлять нам большое количество энергии.
Летом нужно помнить об употреблении 5 порций фруктов и овощей в день, а также соков из них. Содержащиеся в них природные витамины и микроэлементы помогут поддержать здоровья и отличное самочувствия на долгие месяцы. Организм может достаточно долго хранить много полезных компонентов. Одними из них являются именно витамины. Они выполняют большую роль в создании нашего отличного самочувствия и исправном функционировании организма.
Самым правильным примером здесь будет витамин с, который легче всего мы воспринимаем в естественном виде, то есть в пище. В дополнение, ежедневно излишки выводятся из нашего организма вместе с мочой. Именно поэтому нужно пополнять их запасы регулярно. Чтобы вам хватало витамина с, старайтесь каждый день, в равные промежутки времени употреблять:
• стакан сока;
• одно яблоко;
• или горсть сушеных фруктов.
Конечно, сушеные фрукты рекомендуются, чаще всего, в холодные периоды, летом старайтесь кушать свежие фрукты – недавно сорванные они имеют много полезных свойств и просто необходимых организму витаминов.
Почему „сезонные” значит „лучшие”?
Потому что Мать-Природа так скорректировали наш организм, что в данное время года он имеет свои потребности. Меняются они вместе с естественным ритмом течения времени. В жаркие дни мы чаще хотим пить, а сезонные фрукты и овощи предлагают нам именно то, что нам нужно – например, утоляют эту жажду. Пользуйтесь преимуществами лета.
Фрукты, которые особенно хочется съесть в летний период:
1. Дыни – источник витамина C, A (необходим для кожи и иммунной системы), фолиевой кислоты.
2. Арбузы – чем более красный, тем лучше. Имеют в составе ликопин, укрепляющий сердце, клетчатка улучшает пищеварение и удаляет токсины из организма, а также ценные пектины.
3. Ягоды – клубника, черника, смородина, а также малина. Содержат ценные антиоксиданты, которые препятствуют развитию свободных радикалов. Ягоды имеют также антоцианы и флавоноиды, которые укрепляют зрение.

Подписаться на новые статьи Подписаться на новые статьи

  Оставьте комментарий!
  Похожие статьи
Фильмы про спорт
Фильмы про спорт
Статья про фильмы о спорте
Третий лишний
Третий лишний
«Третий лишний» - одна из комедий, которая способна держать зрителя у экранов на протяжении всего фильма, от начала и до конца
Проект Х: Дорвались
Проект Х: Дорвались
«Проект Х: Дорвались» - молодежная комедия, которая придется по душе всем подросткам
Время
Время
Фильм «Время» придется по душе всем любителям фантастики. Это действительно интересное кино, которое обладает какой-то своей, удивительной атмосферой
Культура
Книги и Литература
Интернет
Финансы
Спорт
Туризм
Товары
История
Мистика
Отношения
Семья
Ремонт
Игры
Мода
Медицина
Кулинария
Государство
Авто
Увлечения
Психология
Дизайн
Разное
Наука
Образование
ПнВтСрЧтПтСбВс
Может заинтересовать
Как выбрать автосервис?
Бунин Детство
Мистика фильмы список лучших
Как выбрать щенка французского бульдога
Статистика

Индекс цитирования


© gfom.ru, Глеб Фомин, Культура, Искусство, Философия, 2019