Источник здоровья и энергии. Летние фрукты и их свойства
   
ГЛАВНАЯ ОБО МНЕ СТАТЬИ ТВОРЧЕСТВО КНИГИ КОНТАКТЫ

Источник здоровья и энергии. Летние фрукты и их свойства

Источник здоровья и энергии. Летние фрукты и их свойства Хотя фрукты мы и едим круглый год, летом они особенно ценные. Чем больше разнообразие, тем лучше – важно, чтобы не применять монотонность, которая не способствует нормальной диете. Разнообразие - это самый главный ключ к здоровью. Природа лучше знает, что нам нужно – только сезонные овощи и фрукты могут принести много пользы.
Они помогают утолить жажду, а также являются источником витаминов, микроэлементов, облегчают пищеварение и снимают стресс. Фрукты являются ценными для функционирования всего организма. Летом из-за жары и переменной погоды, диета должна доставлять нам большое количество энергии.
Летом нужно помнить об употреблении 5 порций фруктов и овощей в день, а также соков из них. Содержащиеся в них природные витамины и микроэлементы помогут поддержать здоровья и отличное самочувствия на долгие месяцы. Организм может достаточно долго хранить много полезных компонентов. Одними из них являются именно витамины. Они выполняют большую роль в создании нашего отличного самочувствия и исправном функционировании организма.
Самым правильным примером здесь будет витамин с, который легче всего мы воспринимаем в естественном виде, то есть в пище. В дополнение, ежедневно излишки выводятся из нашего организма вместе с мочой. Именно поэтому нужно пополнять их запасы регулярно. Чтобы вам хватало витамина с, старайтесь каждый день, в равные промежутки времени употреблять:
• стакан сока;
• одно яблоко;
• или горсть сушеных фруктов.
Конечно, сушеные фрукты рекомендуются, чаще всего, в холодные периоды, летом старайтесь кушать свежие фрукты – недавно сорванные они имеют много полезных свойств и просто необходимых организму витаминов.
Почему „сезонные” значит „лучшие”?
Потому что Мать-Природа так скорректировали наш организм, что в данное время года он имеет свои потребности. Меняются они вместе с естественным ритмом течения времени. В жаркие дни мы чаще хотим пить, а сезонные фрукты и овощи предлагают нам именно то, что нам нужно – например, утоляют эту жажду. Пользуйтесь преимуществами лета.
Фрукты, которые особенно хочется съесть в летний период:
1. Дыни – источник витамина C, A (необходим для кожи и иммунной системы), фолиевой кислоты.
2. Арбузы – чем более красный, тем лучше. Имеют в составе ликопин, укрепляющий сердце, клетчатка улучшает пищеварение и удаляет токсины из организма, а также ценные пектины.
3. Ягоды – клубника, черника, смородина, а также малина. Содержат ценные антиоксиданты, которые препятствуют развитию свободных радикалов. Ягоды имеют также антоцианы и флавоноиды, которые укрепляют зрение.

Подписаться на новые статьи Подписаться на новые статьи

  Оставьте комментарий!
  Похожие статьи
Фильмы про спорт
Фильмы про спорт
Статья про фильмы о спорте
Третий лишний
Третий лишний
«Третий лишний» - одна из комедий, которая способна держать зрителя у экранов на протяжении всего фильма, от начала и до конца
Проект Х: Дорвались
Проект Х: Дорвались
«Проект Х: Дорвались» - молодежная комедия, которая придется по душе всем подросткам
Время
Время
Фильм «Время» придется по душе всем любителям фантастики. Это действительно интересное кино, которое обладает какой-то своей, удивительной атмосферой
Культура
Книги и Литература
Интернет
Финансы
Спорт
Туризм
Товары
История
Мистика
Отношения
Семья
Ремонт
Игры
Мода
Медицина
Кулинария
Государство
Авто
Увлечения
Психология
Дизайн
Разное
Наука
Образование
ПнВтСрЧтПтСбВс
Может заинтересовать
Высшее образование в Италии
Свадебное платье для женщин в теле
Как правильно ухаживать за девушкой?
Где молиться, чтобы родился ребенок?
Статистика

Индекс цитирования


© gfom.ru, Глеб Фомин, Культура, Искусство, Философия, 2019