В течение ночного отдыха, происходит закономерный ряд стадий, обусловленных активностью некоторых структур мозга. Это состояние человека принято называть сном. Циклы сна разделяют на фазы: медленная, занимающая около 75 %, и быстрый сон, также называемый парадоксальным, на который приходится всего 25% ночного отдыха. Каждому человеку необходимо определенное время для сна, кто-то способен выспаться за 5-6 часов, а для кого-то полноценный отдых должен составлять гораздо больше времени. При недостаточном высыпании, проявляются весьма критичные состояния. Если верить специалистам, взрослому человеку достаточно проспать в течение ночи 7-9 часов, а вот детям от года до 18 лет, длительность сна должна составлять 10-14 часов. Соблюдая эти рекомендации, можно удачно начинать новый день! А что будет, если не спать длительное время? Один человек решил установить мировой рекорд и продержался без сна почти 19 дней! Этот смельчак попал в Книгу рекордов Гиннесса, но что происходило с безумцем все эти дни и ночи? Состояние без сна сопровождалось депрессией, нервозными и даже агрессивными выходками, галлюцинациями и паранойей. Кроме этого, у рекордсмена наблюдалось серьезное ухудшение речи, зрения и концентрации внимания. Если бы парень продержался еще несколько суток без сна, последствия могли бы стать довольно критичными. Основываясь на его опыте, делаем вывод: для нормального и здорового самочувствия, нашему организму необходим качественный и полноценный ночной отдых! Во время сна глаза человека находятся в закрытом положении, однако, у некоторых людей, даже в период крепкого ночного отдыха, они имеют открытое состояние. В таких случаях, определить «спит или не спит» достаточно сложно, только наблюдение опытного специалиста позволит выяснить реальное сознание человека в такой момент. Почему одни засыпают быстро, а другие люди по несколько часов «считают овечек»? По мнению специалистов, погружение в сон в течение 10-15 минут, свидетельствует о реальной усталости человека, то есть, это состояние очень необходимо его организму. Долгое засыпание не является признаком недостаточной усталости. Такой процесс может происходить на фоне определенных причин в организме, часто связанных с психоэмоциональным фоном. Нервные срывы, потрясения, депрессия и другие, подобные состояния, часто способствуют нарушению сна. В таких случаях потребуется помощь узкопрофильного специалиста. Сон – очень необходимый отдых для каждого человека, независимо от возраста и других индивидуальных особенностей. Недостаток ночного отдыха в разы увеличивает риски возникновения различных заболеваний. А еще, уровень смертности в раннем возрасте у недосыпающих людей гораздо выше, чем у тех, кто достаточно высыпается в ночное время. Сны часто сопровождаются сновидениями. Некоторые специалисты уверены, что эти «кадры» во время ночного отдыха имеют большое значение, часто предупреждая человека о предстоящем событии. Другие ученые придерживаются мнения, что все, что мы видим во время ночного сна – бессмысленное видение, не имеющее никакой важности. На сегодняшний день, выяснить точное значение сновидений так и не удалось…
Подписаться на новые статьи
Оставьте комментарий!
Похожие статьи
13-10-2018 | Ельцин, президент, Россия, девяностые, царь
В течение ночного отдыха, происходит закономерный ряд стадий, обусловленных активностью некоторых структур мозга. Это состояние человека принято называть сном. 
