Метки: Что такое инсульт, причин и способов профилактики, физические упражнения
Автор статьи: allabama
Об инсульте приходится слышать довольно часто, особенно в летнее время. В дискуссиях на тему этого заболевания, обращается внимание, прежде всего на вопрос физической активности, которая играет очень важную роль в процессе полного излечения и профилактики. Какие виды активности являются хорошим профилактическим средством против инсульта мозга? Как распознать состояние опасности? Что такое инсульт? Инсульт - это резкое и растущее заболевание, которое проявляется в так называемом координационном расстройстве функций мозга. Оно вызвано недостаточным снабжением нервной ткани. До недавнего времени считалось, что инсульт головного мозга является болезнью пожилых людей. В последнее время, однако, вы можете заметить, что все большее количество людей, которые имеют эту болезнь - это молодые люди, в силу своего возраста, часто профессионально активные. Повышенный риск развития является результатом переутомления и нерегулярного образа жизни. Смертность в результате инсульта в нашей стране все еще очень высока и колеблется в пределах 40% случаев. Это доказывает, что стоит начать публичную дискуссию на тему причин и способов профилактики этого заболевания и правильной постановки диагноза. Какие упражнения? Физические упражнения это средство почти для всех заболеваний, также и при инсульте. Научные исследования показывают, что у людей, которые ведут здоровый образ жизни и имеют физическую активность, риск заболевания инсультом снижается до 20% – стоит, однако, иметь в виду, что исследования проводились в перспективе нескольких лет, с наблюдением больных в течение 5-6 лет. Регулярные тренировки, прогулки, бег и упражнения - это, прежде всего, более низкое кровяное давление. Благодаря этому намного увеличивается наш шанс избежать таких заболеваний, как гипертония и атеросклероз, которые влияют на причины возникновения инсульта. Кроме того, тренировки также помогают бороться с холестерином, существенно снижая его содержание в крови. Еще одним преимущество регулярных физических упражнений является постепенное повышение чувствительности тканей к инсулину, что, в свою очередь, улучшает толерантность к глюкозе и снижает риск развития диабета. Как тренироваться на практике? Интенсивность и частота тренировок должна быть тщательно подобрана с учетом физических возможностей человека и его потребностей. Следует заниматься как минимум трижды в течение недели. Продолжительность цикла тренировки должна составлять не менее 30 минут – только после этого времени, энергия, необходимая для тренировки поступает из жировых запасов. Отличной идеей для физической нагрузки являются, например, танцы, бассейн, бег, езда на велосипеде или очень популярная в последнее время, стрип пластика.
Об инсульте приходится слышать довольно часто, особенно в летнее время. В дискуссиях на тему этого заболевания, обращается внимание, прежде всего на вопрос физической активности, которая играет очень важную роль в процессе полного излечения и профилактики. Какие виды активности являются хорошим профилактическим средством против инсульта мозга? Как распознать состояние опасности?
