Здоровье - это самый важный аспект нашей жизни, именно поэтому каждый человек на нашей огромной планете рано или поздно задумывается о состоянии своего организма. Конечно, кто-то совершенно поздно понимает всю важность ухода за своими органами и телом в общем, но подавляющее большинство с самого юного возраста стремится заниматься спортом, отказывается от вредных привычек и обращает внимание на свое питание. Интересно, что правильное питание набирает невиданные обороты не только в крупных мегаполисах и среди популярных актеров и певцов, но и в небольших провинциальных городах, загрязненных выхлопами автомобилей и дымом заводских труб. Сегодня самые разные категории населения стараются изменить свою жизнь к лучшему, а популярность диетологов просто зашкаливает. Правильное питание способно не только восстановить организм, баланс веществ в организме, но и избавить от лишних жировых отложений, что, безусловно, важно в первую очередь для представительниц слабого пола. Каждой женщине хочется выглядеть как можно привлекательней, и именно питание и диеты приходят им на помощь.
Ни один человек на планете не может отрицать всей пользы фруктов. Именно в них содержится невероятное количество веществ, помогающих вернуть организм в тонус. Не просто так производители стараются выпускать как можно больше натуральных фруктовых соков - такие напитки способны подарить энергию для жизнедеятельности организма и даже улучшить настроение.
Крупные фермерские хозяйства выращивают целые сады натуральных фруктов только для того, чтобы простые жители городов смогли насладиться всеми преимуществами плодов и ягод. Каждый год тонны фруктов с разных континентов проходят сложную процедуру обработки и отправляются на прилавки магазинов, где покупатели могут сделать свой выбор.
Диета из фруктов
Невероятное количество современных диет основано как раз на фруктах. Расстаться с ненавистными килограммами возможно и без отказов от вкусностей - именно об этом ежедневно твердят специалисты. Очевидно, что фрукты обладают массой необходимых для полноценной жизни веществ, и, более того, у большинства фруктов приятный вкус. Кто же не хочет насладиться сладким фруктовым салатом, полным витаминов, в любое время года? Естественно, желающих попробовать такую диету - тысячи.
На самом деле фруктовая диета - это целый комплекс процедур. Конечно, в рацион человека на такой диете входят не только фрукты, питание, как правило, комбинированное. В пищу употребляются и каши вместе с кусочками фруктов, и соки, и белковые продукты. Благодаря полному комплексу питания организм насыщается необходимыми веществами, при этом лишний жир просто не поступает в организм.
Мультифруктовая диета
Мультифруктовая диета предполагает употребление в пищу исключительно фруктов и фруктовых напитков, дополнением к такой диете может стать только чай или минеральная вода. Диета представляет собой регулярное меню, состоящее из фруктового йогурта и чая на завтрак, компота или морса на полдник, фруктового салата на обед и пары яблок с любым напитком на ужин. Все активнее появляются и разновидности данной диеты - например, в ежедневный рацион может входить только один определенный фрукт. Очевидно, это не говорит о том, что нужно злоупотреблять количеством съеденных фруктов. тем не менее сытость обеспечить вполне реально.
Микс из фруктов и овощей
Данная диета создана для того, чтобы человек, желающий похудеть или сохранить свое здоровье, минимально ограничивал себя в употреблении пищи. Фрукты и овощи чередуются на протяжении всего дня, благодаря чему все необходимые вещества быстрее усваиваются организмом. Например, благодаря большому количеству клетчатки в разных видах овощей, из организма выводятся шлаки и вредные вещества - происходит самое настоящее очищение всего организма. Благодаря такой диете можно чувствовать себя в форме и не набирать лишнего веса.
Фруктово-кефирная диета
Диета, основанная на смешивании кефира и самых разных фруктов, позволит питаться и вкусно, и одновременно полезно. Польза кефира уже давно признана ведущими диетологами со всего мира, а в сочетании с фруктами такой йогурт становится не только полезным, но и невероятно привлекательным на вкус.
Белки и фрукты
Человеческому организму просто необходимы полезные вещества, которые содержатся в продуктах животного происхождения. Именно поэтому диета, основанная на сочетании фруктов и куриных яиц, сыра или отварного куриного мяса становится самым настоящим открытием в мире здорового питания. При соблюдении такой диеты можно питаться не только полезно и вкусно, но и полноценно без ущерба общему состоянию организма.
Кажется, что польза фруктов очевидна. Именно они содержат массу витаминов, и именно они позволяют организму получать все необходимое и очищаться от вредных веществ. Но так ли все радужно и можно ли употреблять фрукты, не задумываясь о последствиях?
Польза
Фрукты богаты витаминами самых разных групп. Более того, это неисчерпаемый источник иммунитета, защищающего от вирусов и простудных заболеваний, что особенно полезно в холодное время года. Благодаря своей доступности и довольно невысокой цене, фрукты дают возможность нормально развиваться как растущему, так и взрослому организму.
Вред
Но у каждого вида фруктов существуют и свои, довольно значительные, недостатки. Фруктоза, которая содержится в самых вкусных и натуральных продуктах, усваивается исключительно печенью именно поэтому чрезмерное употребление продуктов, содержащих это вещество, может привести не только к испорченной диете, но и к самому настоящему серьезному ожирению. При соблюдении фруктовых диет необходимо помнить, что все продукты нужно употреблять в меру, и тогда не возникнет серьезных проблем. Фруктоза не создает ощущения сытости, потому человек может употребить просто не меренное количество фруктов и не наесться.
При всей популярности и активной пропаганде фруктовых диет, мы забываем задать специалистам один самый важный вопрос - а могут ли фрукты привести к ожирению? Откладывается ли жир в ляшках и бедрах? И как влияет злоупотребление этим вкусным продуктом на организм?
Конечно, практически все уверены, что употребление фруктов абсолютно безопасно. Естественно, соблюдение диеты в пределах разумного - это похвально и даже полезно, но огромное количество фруктов и правда может привести к самому настоящему серьезному ожирению.
Как уже говорилось выше, каждый вкусный плод содержит фруктозу, которая не утоляет чувства голода так, как это делает привычная человеческому организму глюкоза. Именно поэтому большое количество фруктов вызывает отложения лишнего жира. Чему удивляться, ведь даже обычные сухофрукты гораздо калорийней хлеба. А тот же любимый всеми абрикос может вызвать несварение желудка. Цитрусовые в больших количествах так же негативно влияют на кислотную среду желудка, благодаря чему отложение жира происходит во много раз быстрее.
Что мы имеем в итоге?
Любимые и удивительно вкусные фрукты действительно способны оказывать самое разное влияние на человеческий организм. Четкий продуманный рацион с своевременным употреблением фруктов в определенных количествах позволяет эффективно избавиться от лишнего жира и создать идеальную фигуру в самые короткие сроки. Но злоупотребление фруктами ведет не только к нарушению всей систематической диеты, но и влияет на процессы всего организма. Больше количество фруктов, какими бы безобидными не казались эти вкусности, может привести к ожирению не меньшему, чем после злоупотребления хлебобулочными изделиями.
При соблюдении любой диеты необходимо помнить, что мера - это первое, о чем нужно задуматься желающему похудеть или перейти на правильное питание.
Подписаться на новые статьи
Оставьте комментарий!
Похожие статьи
28-09-2018 | Грудь, дома, мышцы, тренировка, спорт
Здоровье - это самый важный аспект нашей жизни, именно поэтому каждый человек на нашей огромной планете рано или поздно задумывается о состоянии своего организма. Конечно, кто-то совершенно поздно понимает всю важность ухода за своими органами и телом в общем, но подавляющее большинство с самого юного возраста стремится заниматься спортом, отказывается от вредных привычек и обращает внимание на свое питание. Интересно, что правильное питание набирает невиданные обороты не только в крупных мегаполисах и среди популярных актеров и певцов, но и в небольших провинциальных городах, загрязненных выхлопами автомобилей и дымом заводских труб. Сегодня самые разные категории населения стараются изменить свою жизнь к лучшему, а популярность диетологов просто зашкаливает. Правильное питание способно не только восстановить организм, баланс веществ в организме, но и избавить от лишних жировых отложений, что, безусловно, важно в первую очередь для представительниц слабого пола. Каждой женщине хочется выглядеть как можно привлекательней, и именно питание и диеты приходят им на помощь.
