Формулы правильного веса
   
ГЛАВНАЯ ОБО МНЕ СТАТЬИ ТВОРЧЕСТВО КНИГИ КОНТАКТЫ

Формулы правильного веса

Формулы правильного веса Избыточный вес, как и излишняя худоба, не только эстетические показатели. Зачастую серьезные проблемы со здоровьем являются катализатором к чрезмерному набору лишних килограммов или быстрому снижению веса. Без специалиста в этом случае обойтись сложно. Но и придумывать себе проблемы тоже не стоит.
Нередко девушки, желая выглядеть как можно лучше, бросаются в бой с лишними «надуманными» килограммами.
Для того чтобы понимать, сколько нужно весить, существуют различные формулы для определения правильного веса. О них и пойдет речь в этой статье.
Самостоятельно бороться с лишним весом можно в том случае, если нет серьезных проблем со здоровьем. В противном случае навредить себе гораздо больше шансов, чем помочь. В прогнозировании болезней сердца и сахарного диабета важным показателем является соотношение роста к обхвату талии. Если показатель окружности талии более показателя половины роста, то перед решением сесть на диету необходимо посетить эндокринолога и сделать кардиограмму.

Например, при росте 172 см обхват талии не должен превышать 86 см (172 : 2 = 86).
Убедившись, что угрозы здоровью нет, переходим к следующей формуле. Необходимые замеры: окружность талии (ОТ), окружность бедер (ОБ). Показатель «ОТ» делим на показатель «ОБ». Показатель 0,7-0,8 говорит о том, что все в порядке. Показатель 0,8 - 0,89 предупреждает об излишнем весе. Показатель 0,9 и выше указывает на наличие серьезной проблемы, которую необходимо решать.
Например: ОТ - 74, ОБ - 96 (74 : 96 = 0,77) — все в полном порядке. ОТ - 86, ОБ - 100 (86 : 100 = 0,86) — излишний вес. ОТ - 100, ОБ - 108 (100 : 108 = 0,92) — состояние критическое.

Существуют более сложные и универсальные формулы. Мишель Коэн предлагает определиться с такими показателями:
1. Вес в юном возрасте (например, 65 кг)
2. Самый большой показатель в весе, за исключением беременности (например, 90 кг)
3. Самый малый показатель в весе, возможно после диеты (например, 60 кг)
4. Теперешний вес (например, 85 кг)
Делим на два сумму первого и второго показателя: (65 + 90) : 2 = 77,5 — это будет число А.
Делим на два сумму третьего и четвертого показателя: (60 + 85) : 2 = 72,5 — это будет число В.
Сложим А и В разделив на два: (77,5 + 72,5) : 2 = 75 кг
Конечно, если расположенность к полноте наблюдалась всю жизнь, и вес с самой юности колебался от 100 до 120 кг, формула выведенного «идеального» веса будет не корректна.

В этом случае поможет формула, для которой понадобится показатель — рост.
Маленькие люди, при росте 155 см и меньше, от показателя отнимают 95. Те, кто повыше 155-165 см отнимают 100, а с ростом 165-175 см — 105. Высокие люди, 175 см и выше вычитают 110.
Например: при росте 168 расчет будет таким: (168 — 105 = 63)
Показатели эти идеальным могут считать люди с средним строением тела — нормостеники. Тем, у кого строение тела более утонченное — астеническое, от полученной цифры нужно отнять 10%. Гиперстеникам (крепышам), наоборот, прибавить 10%.
Несколько общих рекомендаций. Взвешиваться и измерять рост, для объективности, лучше в утренние часы. Замерять объемы до приема пищи.

Подписаться на новые статьи Подписаться на новые статьи

  Оставьте комментарий!
  Похожие статьи
Фильмы про спорт
Фильмы про спорт
Статья про фильмы о спорте
Третий лишний
Третий лишний
«Третий лишний» - одна из комедий, которая способна держать зрителя у экранов на протяжении всего фильма, от начала и до конца
Проект Х: Дорвались
Проект Х: Дорвались
«Проект Х: Дорвались» - молодежная комедия, которая придется по душе всем подросткам
Время
Время
Фильм «Время» придется по душе всем любителям фантастики. Это действительно интересное кино, которое обладает какой-то своей, удивительной атмосферой
Культура
Книги и Литература
Интернет
Финансы
Спорт
Туризм
Товары
История
Мистика
Отношения
Семья
Ремонт
Игры
Мода
Медицина
Кулинария
Государство
Авто
Увлечения
Психология
Дизайн
Разное
Наука
Образование
ПнВтСрЧтПтСбВс
Может заинтересовать
В каких продуктах кальция больше всего
Любовь - двигатель счастливой семьи
Почему женщины одиноки (вторая часть)
Что такое гипсокартон и его сферы применения
Статистика

Индекс цитирования


© gfom.ru, Глеб Фомин, Культура, Искусство, Философия, 2019