мостбет вход через фейсбук


        Формулы правильного веса
   
ГЛАВНАЯ ОБО МНЕ СТАТЬИ ТВОРЧЕСТВО КНИГИ КОНТАКТЫ

Формулы правильного веса

Формулы правильного веса Избыточный вес, как и излишняя худоба, не только эстетические показатели. Зачастую серьезные проблемы со здоровьем являются катализатором к чрезмерному набору лишних килограммов или быстрому снижению веса. Без специалиста в этом случае обойтись сложно. Но и придумывать себе проблемы тоже не стоит.
Нередко девушки, желая выглядеть как можно лучше, бросаются в бой с лишними «надуманными» килограммами.
Для того чтобы понимать, сколько нужно весить, существуют различные формулы для определения правильного веса. О них и пойдет речь в этой статье.
Самостоятельно бороться с лишним весом можно в том случае, если нет серьезных проблем со здоровьем. В противном случае навредить себе гораздо больше шансов, чем помочь. В прогнозировании болезней сердца и сахарного диабета важным показателем является соотношение роста к обхвату талии. Если показатель окружности талии более показателя половины роста, то перед решением сесть на диету необходимо посетить эндокринолога и сделать кардиограмму.

Например, при росте 172 см обхват талии не должен превышать 86 см (172 : 2 = 86).
Убедившись, что угрозы здоровью нет, переходим к следующей формуле. Необходимые замеры: окружность талии (ОТ), окружность бедер (ОБ). Показатель «ОТ» делим на показатель «ОБ». Показатель 0,7-0,8 говорит о том, что все в порядке. Показатель 0,8 - 0,89 предупреждает об излишнем весе. Показатель 0,9 и выше указывает на наличие серьезной проблемы, которую необходимо решать.
Например: ОТ - 74, ОБ - 96 (74 : 96 = 0,77) — все в полном порядке. ОТ - 86, ОБ - 100 (86 : 100 = 0,86) — излишний вес. ОТ - 100, ОБ - 108 (100 : 108 = 0,92) — состояние критическое.

Существуют более сложные и универсальные формулы. Мишель Коэн предлагает определиться с такими показателями:
1. Вес в юном возрасте (например, 65 кг)
2. Самый большой показатель в весе, за исключением беременности (например, 90 кг)
3. Самый малый показатель в весе, возможно после диеты (например, 60 кг)
4. Теперешний вес (например, 85 кг)
Делим на два сумму первого и второго показателя: (65 + 90) : 2 = 77,5 — это будет число А.
Делим на два сумму третьего и четвертого показателя: (60 + 85) : 2 = 72,5 — это будет число В.
Сложим А и В разделив на два: (77,5 + 72,5) : 2 = 75 кг
Конечно, если расположенность к полноте наблюдалась всю жизнь, и вес с самой юности колебался от 100 до 120 кг, формула выведенного «идеального» веса будет не корректна.

В этом случае поможет формула, для которой понадобится показатель — рост.
Маленькие люди, при росте 155 см и меньше, от показателя отнимают 95. Те, кто повыше 155-165 см отнимают 100, а с ростом 165-175 см — 105. Высокие люди, 175 см и выше вычитают 110.
Например: при росте 168 расчет будет таким: (168 — 105 = 63)
Показатели эти идеальным могут считать люди с средним строением тела — нормостеники. Тем, у кого строение тела более утонченное — астеническое, от полученной цифры нужно отнять 10%. Гиперстеникам (крепышам), наоборот, прибавить 10%.
Несколько общих рекомендаций. Взвешиваться и измерять рост, для объективности, лучше в утренние часы. Замерять объемы до приема пищи.

Подписаться на новые статьи Подписаться на новые статьи

  Оставьте комментарий!
  Похожие статьи
Фильмы про спорт
Фильмы про спорт
Статья про фильмы о спорте
Третий лишний
Третий лишний
«Третий лишний» - одна из комедий, которая способна держать зрителя у экранов на протяжении всего фильма, от начала и до конца
Проект Х: Дорвались
Проект Х: Дорвались
«Проект Х: Дорвались» - молодежная комедия, которая придется по душе всем подросткам
Время
Время
Фильм «Время» придется по душе всем любителям фантастики. Это действительно интересное кино, которое обладает какой-то своей, удивительной атмосферой
Культура
Книги и Литература
Интернет
Финансы
Спорт
Туризм
Товары
История
Мистика
Отношения
Семья
Ремонт
Игры
Мода
Медицина
Кулинария
Государство
Авто
Увлечения
Психология
Дизайн
Разное
Наука
Образование
ПнВтСрЧтПтСбВс
Может заинтересовать
Новые разработки для спортсменов
Почему нужно иметь здоровые зубы?
"Золотой штат" идет к очередному золоту
The Last of Us
Статистика

Индекс цитирования


© gfom.ru, Глеб Фомин, Культура, Искусство, Философия, 2019