Фитнес-тренировки для детей проводятся по специально продуманной программе, направленной на физическое, а также интеллектуальное развитие подрастающего организма. Начинать такие занятия лучше с самого раннего возраста. Результат тренировок – это не только правильная осанка и красивое телосложение. Фитнес благоприятно воздействует на здоровье всего организма, а еще, активирует воображение и умственные способности. Как и тренировки для взрослых, детский фитнес имеет разные направления. Выбор необходимых занятий производится по аналогичной схеме: исследуется общее состояние здоровья ребенка, при выявлении определенных заболеваний, врач рекомендует оптимальные тренировки, безопасные для данного пациента. Нельзя допускать несовершеннолетнего ребенка к занятиям, при наличии определенных противопоказаний, а также в период вирусного или инфекционного заболевания. Физические нагрузки очень полезны для детей. Они способствуют укреплению опорно-двигательного аппарата, мышц, сердца, также благоприятно отражаются на нервной и иммунной системе. Тренировки вносят положительные изменения на эмоциональный фон ребенка, провоцируют успокаивающее воздействие, что позитивно отразится на качестве ночного отдыха и успеваемости в школе. Многие родители не знают, с какого возраста лучше начинать физические занятия. По мнению специалистов, детей можно привлекать к фитнес-занятиям уже с шести месяцев. Естественно, для малышей этой возрастной категории предусмотрены гимнастические упражнения, которые выполняются с помощью родителей. Рекомендовано плаванье, развивающие игры и растяжки. Когда ребенок научиться ходить, занятия дополняются активными упражнениями, направленными на формирование правильной походки и освоения навыков, способствующих удержанию равновесия. Детский фитнес для малышей 2-3-х лет основан на веселых и подвижных занятиях в игровой форме. Также привлекаются упражнения с силовыми элементами, для укрепления мышц. Детям, которые начинают разговаривать, рекомендуются занятия «лого-аэробики», сочетающей спортивные упражнения с несложными речевыми элементами. Такой фитнес одновременно развивает память, разговорную речь и двигательные функции ребенка. Фитбол – еще одно направление детского фитнеса, благотворно воздействующего на опорно-двигательную систему. Эти занятия рекомендованы детям, начиная с трехлетнего возраста. Достигая 5-6 лет, ребенок может посещать более взрослые программы, включающие танцевальные направления, аэробику и боевые искусства. Занятия на тренажерах дозволяются детям подросткового возраста, начиная с 12-13 лет. Детальные рекомендации можно получить у опытного тренера, при первом посещении фитнес-клуба.
Подписаться на новые статьи
Оставьте комментарий!
Похожие статьи
13-10-2018 | Ельцин, президент, Россия, девяностые, царь
Фитнес-тренировки для детей проводятся по специально продуманной программе, направленной на физическое, а также интеллектуальное развитие подрастающего организма. Начинать такие занятия лучше с самого раннего возраста. Результат тренировок – это не только правильная осанка и красивое телосложение. Фитнес благоприятно воздействует на здоровье всего организма, а еще, активирует воображение и умственные способности.
