Период отпусков - это время, когда многие люди хотят быстро и эффективно похудеть. В панике они выбирают различные чудо-диеты, которые обещают снижение лишних килограммов за достаточно короткое время. Резкое ограничение количества потребляемых калорий, диеты, основанные на одном типе продуктов... каждый из нас имел дело с такими кровавыми способами похудения, или знают человека, который их применял. Помимо очевидного эффекта йо-йо, который, наоборот, гарантирован при „быстрых диетах”, они также имеют негативные воздействия на организм. Каким образом чудо- диета опасна для нас ? Вот пять основных побочных эффектов! 1. Проблемы с пищеварением. Многочисленные диеты запрещают есть фрукты, а также зерновые продукты. По их рекомендациям, они являются источником углеводов и сахара, которые представляют собой худшего врага стройной фигуры. Хотя это и правда, что их избыток вызывает увеличение жировой ткани - общий отказ от них является абсолютной глупостью. В здоровой, сбалансированной диете для похудения и не только, должны присутствовать зерновые продукты и фрукты. Они имеют много витаминов и клетчатки, а это очень полезно в процессе похудения. Кушать йогурт и кефир в ходе диеты - это огромная ошибка, потому что они не дают питательных веществ, а также вызывают многочисленные проблемы с желудком: запоры, боли в животе, тошноту. 2. Замедление обмена веществ. Резкое сокращение количества калорий приводит к тому, что организм начинает их запасать и замедляет метаболизм. Применение регулярного и сбалансированного питания - это основа похудения. Тело выставленное на „голодовку”, которому не хватает некоторых питательных веществ, быстро начинает сжигать мышцы и запасать жир! 3. Плохое настроение. Когда вы находитесь на требовательной диете, вы быстро получаете уныние и депрессию. Чувство вины, когда уступаете искушению, постоянный подсчет, сколько ты съел в течение дня, вечный голод – все это делает вас уязвимыми к резким перепадам настроения. Безусловно, лучше выбрать здоровое похудение, во время которого вы едите здоровее, и разумнее, и не нужно полностью от всего отказываться. 4. Слабость и недоедание. Если диета предписывает исключение жиров и углеводов, знайте, что это порочный круг, который может привести к недоеданию. Хотя сначала вы можете похудеть, то со временем получите анемию, аменорею или проблемы с кожей. Это последствия недоедания. Второй фактор - это слабость, вызванная недостатком энергии, усталость, проблемы с концентрацией внимания, стресс и раздражительность. 5. Одержимость едой. Вам нужно постоянно думать о диете и еде, не получая удовольствия от приема пищи. Такая одержимость является сигналом того, что вы можете страдать от расстройства пищевого поведения. Подсчет каждой калории, ограничение всего... это не здоровый путь к стройной фигуры. Такая строгая диета также является шоком для организма, который замедляет метаболизм, и вы все еще голодны....
Подписаться на новые статьи
Оставьте комментарий!
Похожие статьи
12-10-2018 | Фильмы, спорт, кино, футбол, баскетбол
Период отпусков - это время, когда многие люди хотят быстро и эффективно похудеть. В панике они выбирают различные чудо-диеты, которые обещают снижение лишних килограммов за достаточно короткое время. Резкое ограничение количества потребляемых калорий, диеты, основанные на одном типе продуктов... каждый из нас имел дело с такими кровавыми способами похудения, или знают человека, который их применял. 
