Ударение в слове щавель  


        Диета больного сахарным диабетом
   
ГЛАВНАЯ ОБО МНЕ СТАТЬИ ТВОРЧЕСТВО КНИГИ КОНТАКТЫ

Диета больного сахарным диабетом

Диета больного сахарным диабетом На чем основана диабетическая диета? Это, прежде всего, регулярность. Тщательный подбор блюд, которые вы должны принимать от пяти до семи раз в день. Кроме того, диабетики должны избегать жиров и простых сахаров, а также всех продуктов, в которых они присутствуют.
Стоп для сахара
Прежде всего, люди с диабетом должны, безусловно, избегать простых сахаров и всех продуктов, которые ими изобилуют. Речь идет, конечно, о напитках, конфетах, печенье и других калорийных сладостях. Если эти продукты слишком часто будут появляться в вашем рационе, то это может опасно повысить уровень глюкозы в крови. Однако можно использовать полисахариды, которые имеются, например, в орехах, бобовых, а также некоторых фруктах. Стоит обратить внимание на то, что такого рода углеводы не должны превышать более 50 процентов ежедневных калорий. Большую роль играют также продукты, содержащие пищевые волокна, они одновременно снижают уровень глюкозы и холестерина в крови. Клетчатку можно найти во всех зерновых продуктах, овощах и некоторых фруктах.
Жиры в диабетической диете
Жиры в любой диете - это ценный питательный компонент, только если их кушать умеренно и со здравым смыслом. Они поставляют энергию, необходимую для функционирования и являются источником витаминов A, D, E и K, а также, прежде всего, влияют на состояние волос и кожи. Их значение в организме очень важно, но, к сожалению, калорийность очень высокая. Поэтому ежедневное потребление не должно превышать более 35 процентов всех питательных веществ. Также нужно знать разделение жиров на насыщенные, мононенасыщенные и полиненасыщенные.
Первая группа встречается в продуктах животного происхождения, и является самой вредной. Поэтому ежедневное ограничение насыщенных жиров должно колебаться в пределах 10 процентов от всего рациона. Остальные группы можно найти в продуктах растительного происхождения и их наиболее целесообразно использовать для ежедневного употребления. Следует применять всякие масла в своем меню: соевое, подсолнечное, арахисовое и кукурузное. Они подойдут как для салатов, так и для других блюд. Вопреки расхожему мнению, маргарин, также подходит для диабетиков, поэтому специалисты также рекомендуют этот продукт.
Сбалансированная диабетическая диета
В целом всеобще принятый принцип диеты говорит о том, что около 50% энергии должно поступать из употребления углеводов, до 30% из жиров и 20% из белков. Следует помнить, что у людей, страдающих сахарным диабетом в диете должны присутствовать также овощи и фрукты, содержащие множество витаминов и минералов.
Обратите внимание на алкоголь
Диабетики не должны употреблять алкоголь, особенно в больших количествах. Его присутствие в организме может привести к гипогликемии, то есть состоянию, при котором тело имеет слишком мало сахара в крови. Если же вы не можете полностью отказаться от алкоголя, тогда употребляйте его в минимальных количествах и вместе с едой. Но лучше все таки перебороть себя и отказаться от него навсегда.

Подписаться на новые статьи Подписаться на новые статьи

  Оставьте комментарий!
  Похожие статьи
Рвота у ребенка без температуры
Рвота у ребенка без температуры
В статье описаны особенности рвоты без температуры
Сильная потеря веса - как спастись
Сильная потеря веса - как спастись
Статья о резкой потере веса
Что такое мигрень?
Что такое мигрень?
Основные приступы заболевания и способы устранения
Значение магния при беременности
Значение магния при беременности
На что влияет магний при беременности
Культура
Книги и Литература
Интернет
Финансы
Спорт
Туризм
Товары
История
Мистика
Отношения
Семья
Ремонт
Игры
Мода
Медицина
Кулинария
Государство
Авто
Увлечения
Психология
Дизайн
Разное
Наука
Образование
ПнВтСрЧтПтСбВс
Может заинтересовать
Кроссовер Skoda Karoq
Как не потерять форму во время беременности
Свадьба после 30 – быть или не быть?
Как правильно поговорить с ребёнком о сексе?
Статистика

Индекс цитирования


© gfom.ru, Глеб Фомин, Культура, Искусство, Философия, 2020