Ударение в слове щавель  


        Что делать, если свела судорога (часть первая)
   
ГЛАВНАЯ ОБО МНЕ СТАТЬИ ТВОРЧЕСТВО КНИГИ КОНТАКТЫ

Что делать, если свела судорога (часть первая)

Что делать, если свела судорога (часть первая) Судорога — это неуправляемое сокращение в мышце. Сопровождается крайне неприятным ощущением.
Обычно боль очень резкая, буквально перехватывающая дыхание. После приступа, болезненный синдром в мышце может задержаться ещё на некоторое время. Спазмы могут быть эпизодическими или держаться довольно длительное время (в редких случаях до часа). Чаще других судороге подвержены мышцы на ногах. Напряжение в течение дня от сильных физических нагрузок, или длительного стояния, может дать о себе знать как днём, так и в ночное время, когда перенапряжённая мышца полностью расслабилась.
Вообще, возникает судорога по разным причинам. В результате сильного перенапряжения, при высоких температурах во время болезни, при купании в водоёмах с холодной водой. Судороги могут быть диагностическими признаками различных болезней, поэтому при частых судорогах без консультации врача не обойтись.
В любом случае при возникновении судороги нужно уметь оказать первую помощь самому себе или пострадавшему товарищу.
Вернуть спазмированную мышцу в исходное положение можно растянув и расслабив её. В этом поможет массаж и простые упражнения.
Самое главное не паниковать, особенно если речь идёт о наступлении приступа во время плавания в открытом водоёме. Зная о склонности к судорогам, при себе желательно иметь английскую булавку, приколотую к купальнику.
Пользоваться булавкой можно как в воде, так и на суше. Укол должен прийтись в мышцу над бесчувственным местом.
Икроножную мышцу проще всего восстановить сильным вытяжением, ухватив собственную стопу рукой, и выпрямляя ногу, настолько, насколько, это возможно.
Когда ножные судороги атакуют во время сна, проснувшись, нужно сразу опустить ноги на пол. Придерживаясь, очень аккуратно встать на ноги. Это поможет восстановить кровообращение. Беспокойную мышцу, захватив ладонью, нужно размять, погладить, потрясти, похлопать по ней. После этого можно вернуться в горизонтальное положение, и подложив под ноги одеяло или подушку, лечь так, чтобы ноги оказались выше тела. Через пять-десять минут можно занять обычное положение для сна.
Хорошим оказанием помощи является растирание конечности до разогрева. Такой растирающий массаж нужно делать интенсивно, ни меньше пяти минут. Растирающий массаж можно чередовать с точечным, надавливая на больную мышцу по всей длине, и удерживая нажатие по 15 секунд. Важно знать, что точечный массаж нельзя применять при оказании помощи беременным женщинам.
Находясь в горизонтальном положении, во время ходьбы или стояния, вернуть подвижность ногам проще, чем во время сна или плавания. Желательно опереться на опору, которой может служить рука, находящегося рядом спутника, или любая опора, например, стена. Больную ногу нужно отвести назад и постараться поставить на всю ступню. В этом положении мышца невольно растянется и спазм отпустит.

Подписаться на новые статьи Подписаться на новые статьи

  Оставьте комментарий!
  Похожие статьи
Чем прославился Ельцин за время президентства?
Чем прославился Ельцин за время президентства?
Статья про Бориса Ельцина
Горбачев - реформатор или гробовщик коммунизма?
Горбачев - реформатор или гробовщик коммунизма?
Статья про Михаил Сергеевича Горбачева
Певица Натали: биография и личная жизнь
Певица Натали: биография и личная жизнь
Биография и личная жизнь певицы Натали
Кристина Орбакайте: биография и личная жизнь
Кристина Орбакайте: биография и личная жизнь
Биография и личная жизнь Кристины Орбакайте
Культура
Книги и Литература
Интернет
Финансы
Спорт
Туризм
Товары
История
Мистика
Отношения
Семья
Ремонт
Игры
Мода
Медицина
Кулинария
Государство
Авто
Увлечения
Психология
Дизайн
Разное
Наука
Образование
ПнВтСрЧтПтСбВс
Может заинтересовать
К чему сон, в котором муж изменяет?
Ключевые моменты жизни Виктора Цоя
Команда детства моего
Где на земле не действует сила притяжения?
Статистика

Индекс цитирования


© gfom.ru, Глеб Фомин, Культура, Искусство, Философия, 2020