Главная причина лени – отсутствие мотивации, и положительной, и отрицательной. Нет стимула получить что-то хорошее, как и нет стимула избавиться от какой-то потенциальной проблемы. Что же, надо проявить фантазию и придумать себе «морковку перед носом»! Поставить цель и представить её как можно ярче, чтобы отпали всякие сомнения.
Часто под видом лени маскируется страх. Если пугает неизвестность, если страшно потратить силы впустую, то невозможно начать делать что-то нужное. Человек, пугающийся изменений, становится неудачником и плывёт по течению, напрасно ожидая подарков судьбы. Те же, кто ставит перед собой конкретную цель, не боятся неудач, а относятся к ним как к полезному опыту. Неудачи – это признак того, что цель поставлена недостаточно точно или выбраны не те пути к её достижению. Надо скорректировать свои планы и действия, и пробовать ещё раз.
Мотивация: вижу цель…
Нечёткое представление цели тоже может стать причиной провала. Когда нет ясного понимания, чего именно хочется достичь и какими путями, непонятны конкретные шаги, — нет уверенности в достижимости цели и в своих силах. Например, если поставить себе цель «свободно говорить по-испански» и не продумать, какой уровень владения языком нужен и каким образом организовать занятия, то энтузиазм может сойти на нет, цель не будет достигнута.
Важно правильно поставить цель. Она должна быть представлена максимально ярко, настолько ярко, чтобы вы могли её видеть, слышать, ощущать. Шаги по достижению цели надо представить как слайд-шоу, отчётливо и в деталях. Лучше всего записать свою цель на бумагу и ежедневно перечитывать, этим она закрепляется в подсознании.
… не вижу препятствий
Для формулирования цели надо использовать только позитивные высказывания. Вместо «я не хочу болеть» — «я радуюсь своему прекрасному здоровью». Наши мысли определяют общий эмоциональный настрой, и если фокусироваться на отрицании, ничего хорошего не выйдет. Сосредоточьтесь на преимуществах, на возможностях, на успехе, на достижениях. Наше подсознание не воспринимает частицу «не», так как оперирует образами.
Цели надо ставить в настоящем времени (в грамматическом смысле). Если сроком исполнения называть неопределенное будущее, то оно рискует никогда не превратиться в ваше настоящее. К тому же такая формулировка будет дополнительно мотивировать вас к действиям «сегодня», а не с понедельника или с первого числа.
Как достигать желаемого?
При постановке цели важны детали. Чем точнее цель прописана в вашей голове, тем больше у вас шансов получить именно то, что вы хотели.
И, конечно, хвалите себя за все ваши победы и достижения. Отмечайте успехи в письменном виде, чтобы иметь возможность время от времени перечитывать свои записи и наполняться энергией для следующих шагов.
В бизнесе для правильной постановки целей используют технологию SMART. Её суть в том, что цель должна быть достижима, измерима, конкретна, реалистична и определена по времени. Только при выполнении всех этих условий можно ожидать, что цель будет достигнута. Почему бы не воспользоваться этой технологией при постановке своих целей?
Правильная мотивация достигается правильной постановкой цели. Сделайте это, попробуйте, и ваша жизнь начнёт меняться к лучшему. Один из примеров самомотивации — карта желаний. Попробуйте, и все у вас обязательно получится!
Главная причина лени – отсутствие мотивации, и положительной, и отрицательной. Нет стимула получить что-то хорошее, как и нет стимула избавиться от какой-то потенциальной проблемы. Что же, надо проявить фантазию и придумать себе «морковку перед носом»! Поставить цель и представить её как можно ярче, чтобы отпали всякие сомнения.
