Сегодня ни для кого не секрет, что умеренные физические нагрузки во время беременности весьма полезны. Бассейн в этом плане даст сто очков вперед любой альтернативе. Вода оказывает успокаивающее действие, помогает расслабиться. Плавание укрепляет практически на группы мышц, а благодаря поддержке живота даёт позвоночнику возможность немного отдохнуть. Но даже этот спорт требует рационального подхода. Принимая решение в пользу бассейна, обязательно поставьте в известность доктора, который ведет беременность. Существует ряд противопоказаний, при которых плавание нежелательно. Это в первую очередь касается тех, кто посещает бассейн от случая к случаю, а не профессионально занимается водными видами спорта. Особую осторожность следует соблюдать в первом триместре. Если вы занимались плаванием и раньше, предварительная консультация с гинекологом все же необходима. Главным противопоказанием является повышенный тонус матки. Не следует посещать бассейн и в том случае, если в организме есть какие-либо воспалительные процессы. Разумеется, простудное заболевание – весомый аргумент «против». Если у вас есть возможность выбрать бассейн, отдавайте предпочтение тому, который предлагает окунуться в морскую воду – она значительно безопаснее и полезнее. Желательно заранее узнать все подробности. Многие бассейны (но далеко не все!) можно посещать только в купальной шапочке. Примерьте ее дома, проверьте, поместятся ли волосы, подходит ли размер. Позаботьтесь об удобной резиновой обуви. На ней обязательно должен быть мощный протектор, гладкая скользкая подошва для беременных недопустима. Прихватите с собой одно большое полотенце для тела и одно поменьше – для волос. Пригодится и дорожный фен. Не забудьте о средствах гигиены. Желательно, чтобы они были сложены в удобную непромокаемую сумочку, которую можно повесить на крючок. Еще более заманчиво, нежели обычный бассейн, выглядят курсы по аквааэробике. Занятия с инструктором всегда результативнее «свободного полета». Разумеется, если есть возможность, лучше посещать курс для будущих мам. Перед покупкой абонемента поинтересуйтесь, какие документы понадобятся для посещения заведения. Обычно бывает достаточно справки от терапевта, но на более поздних сроках у вас могут попросить и разрешение от гинеколога, который ведет беременность. Иногда необходим документ от дерматолога. Старайтесь посещать бассейн в не самые пиковые часы, например, до обеда. На выходных, как правило, народу в бассейнах больше. Не пытайтесь ставить рекорды, занимайтесь не более чем по полчаса. А если чувствуете усталость, выбирайтесь на сушу и отдыхайте. Ну и наконец, самое главное. Ответьте себе честно: зачем вам бассейн? Действительно ли вода доставляет вам радость или вы просто гонитесь за модой? Чувствуете ли вы себя лучше после занятия? С радостью ли туда идете или каждый раз заставляете себя? Помните, плавание будет полезно лишь в том случае, если оно доставляет удовольствие и улучшает самочувствие.
Сегодня ни для кого не секрет, что умеренные физические нагрузки во время беременности весьма полезны. Бассейн в этом плане даст сто очков вперед любой альтернативе. Вода оказывает успокаивающее действие, помогает расслабиться. Плавание укрепляет практически на группы мышц, а благодаря поддержке живота даёт позвоночнику возможность немного отдохнуть. 
Желательно заранее узнать все подробности. Многие бассейны (но далеко не все!) можно посещать только в купальной шапочке. Примерьте ее дома, проверьте, поместятся ли волосы, подходит ли размер. Позаботьтесь об удобной резиновой обуви. На ней обязательно должен быть мощный протектор, гладкая скользкая подошва для беременных недопустима. Прихватите с собой одно большое полотенце для тела и одно поменьше – для волос. Пригодится и дорожный фен. Не забудьте о средствах гигиены. Желательно, чтобы они были сложены в удобную непромокаемую сумочку, которую можно повесить на крючок. 
