Программа против целлюлита состоит из таких важных мероприятий как физические упражнения, антицеллюлитный массаж, препаратная терапия, аппаратные и косметические процедуры. Но первостепенная роль принадлежит правильному питанию и сжигателю жира, служащему для клеток источником жизненно необходимых веществ и способствующему выведению разрушительных токсинов и шлаков. Ежедневный рацион, грамотно составленный, исходя из реальной потребности организма, поможет вернуть коже гладкость и бархатистость. Сжигатели жира значительно усилят эффект похудания, которые дадут вам диеты и занятия спортом. Однако при приеме жиросжигателей надо помнить о частоте сердечного пульса и уровнем сахара в крови.
Накоплению вредных веществ и застою жидкости способствуют кофеиносодержащие, окрашенные и газированные напитки, копченые, жареные, пряные, жирные и соленые блюда. Сигареты, алкоголь также ведут к задержке жидкости в тканях. Поэтому в антицеллюлитную программу рекомендуется включить полный или частичный отказ от вредных привычек, злоупотребления солью, сахаром, крахмалом, жиром.
Для регенерации клеток кожи важно постоянное поступление в организм белковой пищи, аминокислоты которой служат «кирпичиками» для обновления клеточных стенок и выработки коллагеновых волокон. В рационе питания обязательно должно присутствовать нежирное мясо – постная говядина, курица, рыба. Улучшает процесс пищеварения и усвоения белковых компонентов водный раствор яблочного или лимонного уксуса, который принимают перед едой по 1-2 чайной ложки.
Еще один немаловажный фактор – употребление продуктов, содержащих витамин С и цинк. В частности, ежедневно нужно употреблять достаточное количество цельнозерновых продуктов, отрубей, моллюсков, морской капусты, лущенных подсолнечных или тыквенных семян. Не стоит забывать и о свежих овощах, фруктах и зелени.
Необходимо употреблять много жидкости в течение дня, особенно зеленого чая, способствующего очищению организма от токсичных веществ и нормализации процессов метаболизма. Также рекомендованы свежевыжатые соки (яблочный, морковный, апельсиновый), медовая или лимонная вода. Не рекомендуется бороться с целлюлитом, прибегая к радикальным диетам в попытке избавиться от избыточной жировой ткани, которая и так испытывает дефицит питательных веществ в результате заторможенной циркуляции жидкости.
Голодающие диетические предписания только усугубят состояние кожи в проблемных зонах, поэтому оптимальный вариант – правильно составить рацион, богатый витаминами, белками и минеральными компонентами, сочетая его с двигательной активностью и полноценным сном и отдыхом.
Подписаться на новые статьи
Оставьте комментарий!
Похожие статьи
13-10-2018 | Ельцин, президент, Россия, девяностые, царь
Программа против целлюлита состоит из таких важных мероприятий как физические упражнения, 
