В интересном положении женщина находится 9 месяцев, поэтому не удивительно, что этот период может совпасть с летом. Жара, солнце, зной. Как правильно себя вести?
Хочется пить
Если стоит жаркая, знойная погода, все мы тянемся к стакану с водой. Кажется, что можно легко опустошить не одну бутылку минералки. Но врачи советуют беременной женщине не увлекаться и даже в знойный день не пить больше 2-2, 5 л. И это не только вода, но и вся жидкость за день, т.е. суп, чай, компот и т.д. Чтобы не превышать эту норму, не стоит есть копченые продукты, соленое, жареное, блюда с приправами и т.д., все, что может вызвать сильную жажду. Если вам хочется пить, то выбирайте простую воду, которую продают в магазинах, или же кипяченую из-под крана. Можно купить и минералку.
Тошнит
В первые месяцы беременности у многих бывает тошнота и рвота. Это считается нормой, и опасения у врачей не вызывает. Но особенно тяжело женщинам приходится летом. Если стоит жара, болит голова, падает артериальное давление. Как помочь себе? Не нарушать питьевой режим. Проводить время не на солнце, а в тени, чаще протирая лицо, руки и шею холодной водой. Помните, что после 12 или 13 недели тошнота пройдет. Если вас мутит и во втором или третьем триместре, сообщите об этом врачу. Не исключено, что у вас гестоз.
Не хочется есть
В жару пропадает аппетит, а если женщина еще и беременна, часто она не переносит запаха некоторых продуктов, отказывается от еды. А все потому, что замедляется выработка пищеварительных ферментов, поэтому есть в жару не хочется. Но будущая мать должна понимать, что ее ребенку необходимы питательные вещества. Даже если вы совсем не голодны, кушать нужно. И временная голодовка вредна для ребенка. Просто измените свое меню, выбирайте легкую пищу. Вместо горячей каши можно съесть творог, суп заменить окрошкой, а вместо мяса есть рыбу. Летом обилие ягод, овощей, фруктов, поэтому и они могут стать частью вашего рациона. Они не только вкусны, но и полезны, т.к. богаты клетчаткой, что предотвратит запоры. Да и витаминов в них не мало. Но не стоит есть много зеленых ягод и виноград, т.к. они вызывают газообразование.
Кишечные инфекции
Жара – прекрасное время для размножения возбудителей кишечной инфекции. За полчаса ваше пирожное может стать опасным, уже через 3-4 часа или чуть позже появятся симптомы отравления. Это опасно и для малыша, т.к. может спровоцировать выкидыш. Поэтому не забывайте летом постоянно мыть руки или хотя бы протирать их салфетками. Перед тем, как съесть что-то или выпить, посмотрите срок годности. Овощи и фрукты тщательно мойте. Если вы отравились, сразу же вызывайте врача. Есть и осложнения беременности, по симптомам похожие на отравления, разобраться, что к чему, может только доктор.
В интересном положении женщина находится 9 месяцев, поэтому не удивительно, что этот период может совпасть с летом. Жара, солнце, зной. Как правильно себя вести?
