Белковые диеты: вопросы и ответы
   
ГЛАВНАЯ ОБО МНЕ СТАТЬИ ТВОРЧЕСТВО КНИГИ КОНТАКТЫ

Белковые диеты: вопросы и ответы

Белковые диеты: вопросы и ответы Белковые диеты: вопросы и ответы

У людей, впервые услышавших о белковых диетах, возникает множество вопросов. И это вполне естественно, ведь диета может и не подойти человеку по каким-либо причинам. Сегодня мы попробуем ответить на вопросы о белковых диетах, которые, возможно, волнуют и вас.

Вопрос. Что значит «белковая диета»?
Ответ. Если вы выбрали диету, при которой разрешено употребление продуктов, богатых белком, но бедных жирами и углеводами, знайте, это – одна из белковых диет.

Вопрос. Почему при белковой диете снижается вес?
Ответ. При такой диете рацион состоит из продуктов, бедных углеводами и практически не содержащих жир. Организм, не получая энергии из пищи, начинает тратить для ее производства собственные запасы – жировую клетчатку. Естественно, что вес при этом уменьшается.

Вопрос. За счет чего снижается вес?
Ответ. Процесс похудения во время белковой диеты можно разделить на три этапа:

на первом этапе вес снижается из-за потери воды (кстати, именно поэтому необходимо выпивать не менее 2х литров воды в день);

на втором этапе идет снижение мышечной массы и компенсация ее потери за счет белка, поступающего с пищей;

на третьем этапе начинается снижение веса за счет сжигания запасов жира.

Вопрос. Как долго и как часто можно питаться по белковой диете?
Ответ. Чтобы диета не стала причиной возникновения серьезных заболеваний ее продолжительность не должна превышать двух недель, а повторять ее можно не раньше, чем через год.

Вопрос. Какие продукты можно употреблять в пищу, а какие – нельзя?
Ответ. Разрешены любые продукты, в которых почти нет жиров и углеводов, но много белка: рыба, нежирное мясо (говядина, кролик, птица), яйца, сыр, молочные и кисломолочные продукты, некоторые овощи и фрукты.

Под запретом хлеб, макаронные изделия, картофель, сливочное масло, выпечка, сладости (в том числе и сладкие ягоды).

Вопрос. В чем преимущества белковой диеты?
Ответ. Самые основные – быстрый эффект, достаточно разнообразное меню, длительно сохраняющийся результат, отсутствие чувства голода (белок переваривается долго, а значит и сытость ощущается дольше).

Вопрос. Есть ли недостатки у белковых диет?
Ответ. К сожалению, такое питание не сбалансировано и может привести к гиповитаминозу и недостатку микро- и макроэлементов. Не спасает ситуацию и принятие различных витаминно-минеральных комплексов, так как усваиваются они только в присутствии жиров, а их-то как раз в пище и нет.

Длительное соблюдение белковой диеты может обострить заболевания почек и желудочно-кишечного тракта. Более того: из-за высокой нагрузки на организм эти заболевания могут развиться у ранее не болевших ими людей.

Вопрос. Кому можно питаться по белковой диете?
Ответ. Только людям, не имеющим проблем с желудочно-кишечным трактом и почками и только строго следуя рекомендациям по длительности курса. Пожилым людям белковые диеты не рекомендованы.

Подписаться на новые статьи Подписаться на новые статьи

  Оставьте комментарий!
  Похожие статьи
Как накачать грудные мышцы в домашних условиях
Как накачать грудные мышцы в домашних условиях
Именно грудь формирует наиболее полноценную физическую форму мужчины, а значит, ее непременно нужно "качать"
Упражнения с гантелями
Упражнения с гантелями
Различные упражнения с гантелями – пожалуй, самый лучший способ поддерживать свою форму и развивать ее, а сделать это можно даже в домашних условиях
Результаты футбольных матчей лиги европы 2016 2017
Результаты футбольных матчей лиги европы 2016 2017
Обзор тура всех матчей Лиги Европы
Лч 2016 2017 результаты матчей
Лч 2016 2017 результаты матчей
Кто и как провел второй тур в Лиге Чемпионов
Культура
Книги и Литература
Интернет
Финансы
Спорт
Туризм
Товары
История
Мистика
Отношения
Семья
Ремонт
Игры
Мода
Медицина
Кулинария
Государство
Авто
Увлечения
Психология
Дизайн
Разное
Наука
Образование
ПнВтСрЧтПтСбВс
Может заинтересовать
Первая Мировая война - роковая ошибка России
Упражнения с гантелями в домашних условиях
Недопустимые методы наказания
Как определить щенка немецкой овчарки
Статистика

Индекс цитирования


© gfom.ru, Глеб Фомин, Культура, Искусство, Философия, 2019