Ударение в слове щавель  


        Бег — это полезно!
   
ГЛАВНАЯ ОБО МНЕ СТАТЬИ ТВОРЧЕСТВО КНИГИ КОНТАКТЫ

Бег — это полезно!

Бег — это полезно! С тем, что заниматься физкультурой и спортом полезно, спорить сложно. Умеренные нагрузки принесут пользу организму в любом возрасте. И если многие спортивные дисциплины требуют контроля специалиста, то бег — это как раз та область физкультуры, которую можно осилить самостоятельно. Чтобы держать мышцы в тонусе, необязательно посещать тренажёрный зал. Для занятий подойдёт любой парк или сквер. Погода тоже не помеха — главное правильно одеться.
Для пробежек в тёплое время года подойдут любые свободные брюки, спортивные штаны или шорты. Сверху майка или футболка. На ноги кроссовки для бега или кеды. Весной и осенью спортивные штаны нужно подобрать потеплее, а сверху на футболку одеть мастерку или толстовку. Конечно, в самые лютые морозы, когда всё услано снегом, от бега на открытом пространстве придётся отказаться. Тогда заменить пробежки можно ходьбой на лыжах.
Начинать нужно с небольших пробежек, чередуя бег и быстрый шаг. Ориентируясь на внутренние ощущения, постепенно можно будет увеличивать время тренировок и километраж.
Уже после первых пробежек ощущение приятной усталости сменяется приливом сил.
Происходит это потому, что во время бега в кровь поступает значительно больше кислорода. Сердце, активнее прогоняя кровь, становится крепче. Тренируются все сердечные мышцы, обеспечивая органы большим объёмом питательных веществ.
Бег — средство против хронической усталости и депрессии. Из-за нервного перенапряжения в организме происходят процессы, усугубляющие стрессовые настроения. А эндорфин, который непременно выбрасывается организмом во время бега, помогает избавиться от всех неприятных душевных ощущений.
Улучшенная циркуляция крови, во всём организме, активизирует работу нервной системы и мозга. Не удивительно, что после занятий физической культурой повышается концентрация и умственная деятельность.
Систематические занятия, неизменно, приведут к нормализации обмена веществ, улучшат работу всех внутренних органов, укрепят иммунную систему, приостановят дегенерацию суставов. Полные люди расстанутся с лишними килограммами.
Немаловажно, что заниматься бегом можно в любое время суток. В утренние часы, когда происходит пробуждение, бег, естественным образом гармонизирует организм. В дневное время снимет излишнее напряжение и дает заряд бодрости. Вечером подавляет избыточный аппетит и помогает расслабиться перед сном.
Учёные говорят, что философы в Древней Греции вывели идеальную формулу гармоничного человека: «Бегай — будешь сильным, бегай — будешь красивым, бегай — будешь умным».

Подписаться на новые статьи Подписаться на новые статьи

  Оставьте комментарий!
  Похожие статьи
Чем прославился Ельцин за время президентства?
Чем прославился Ельцин за время президентства?
Статья про Бориса Ельцина
Горбачев - реформатор или гробовщик коммунизма?
Горбачев - реформатор или гробовщик коммунизма?
Статья про Михаил Сергеевича Горбачева
Певица Натали: биография и личная жизнь
Певица Натали: биография и личная жизнь
Биография и личная жизнь певицы Натали
Кристина Орбакайте: биография и личная жизнь
Кристина Орбакайте: биография и личная жизнь
Биография и личная жизнь Кристины Орбакайте
Культура
Книги и Литература
Интернет
Финансы
Спорт
Туризм
Товары
История
Мистика
Отношения
Семья
Ремонт
Игры
Мода
Медицина
Кулинария
Государство
Авто
Увлечения
Психология
Дизайн
Разное
Наука
Образование
ПнВтСрЧтПтСбВс
Может заинтересовать
Ученые разрабатывают новый метод борьбы с тромбоэмболией
Отдых на греческом острове Закинф
Исцеляющая нано-одежда
Какой бизнес можно организовать за 500000 рублей?
Статистика

Индекс цитирования


© gfom.ru, Глеб Фомин, Культура, Искусство, Философия, 2020