Метки: целлюлит, апельсиновая корка, жидкость в организме
Автор статьи: grizman
Когда мы думаем о борьбе с целлюлитом, мы сразу представляем кремы, лосьоны, упражнения в тренажерном зале, массаж... Все это должно помочь нам в борьбе с апельсиновой коркой, однако, это не всегда приносит ожидаемый эффект. Виновата во всем может быть ваша диета. Питание это очень важный аспект, тем более, когда сражаешься за упругую и гладкую кожу. Позаботьтесь о себе изнутри, и вы быстро увидите результаты! Эффективная диета от целлюлита должна сочетаться с физической активностью, лучше всего, основанной на разнообразных видах спорта: плавание, езде на велосипеде, беге и других видах тренировок. В антицеллюлитной диете должно хватать продуктов, богатых витамином с, так как они имеют дренажные свойства и очищают организм. Важным является также наличие клетчатки. Как питаться, чтобы защитить себя от целлюлита? Прежде всего, нужно кушать здоровую пищу. Ешьте несколько раз в день (не один большой прием пищи, а несколько, но меньшего размера), в каждом из них должны присутствовать овощи. Два раза в день, необходимо добавлять в пищу фрукты, а от двух до трех раз в неделю ешьте рыбу. Следует избегать всего, что задерживает жидкость в организме, жирных, а также соленых блюд. Ограничьте количество поваренной соли, потому что она нарушает водный баланс в организме, что, безусловно, не улучшит состояния вашей кожи. Откажитесь от соленых закусок. Рекомендуется употребление овощных соков, так как они имеют мало калорий и в то же время много минералов и витаминов. Хорошо обогащать свой рацион различными настоями трав, потому что они предохраняют от отеков и удаляют избыток воды из организма. Много витамина с — это основа борьбы с целлюлитом. Вы найдете его в киви, апельсинах, перце и других овощах и фруктах. Они стимулируют выработку коллагена, что делает кожу более упругой и гладкой. Рыба и морепродукты имеют свойства, помогающие сердечно-сосудистой системе, что также имеет значение в ликвидации апельсиновой корки. Что есть? Природные "сжигатели" целлюлита Кроме этих правил, существует еще несколько продуктов, которые особенно полезны в избавлении от целлюлита. Избегайте жирных продуктов, жареной пищи, а также сладостей, сладких напитков, кофе, крепкого черного чая и алкоголя. Вот несколько сильных союзников в борьбе против целлюлита, которые нужно как можно чаще включить в свой рацион: • брокколи (предотвращают появление целлюлита благодаря наличию липоевой кислоты); • продукты из цельного зерна (в них много клетчатки и антиоксидантов); • бананы (соответственно дозированные они могут помочь в избавлении от целлюлита, так как содержат цинк); • ростки фасоли (в них много витаминов, они улучшают внешний вид кожи и кровообращение); • спаржа (способствуют выведению токсинов из организма); • куркума (снимает отеки, стимулирует кровообращение, снижает уровень токсинов).
Подписаться на новые статьи
Оставьте комментарий!
Похожие статьи
13-10-2018 | Ельцин, президент, Россия, девяностые, царь
Когда мы думаем о борьбе с целлюлитом, мы сразу представляем кремы, лосьоны, упражнения в тренажерном зале, массаж... Все это должно помочь нам в борьбе с апельсиновой коркой, однако, это не всегда приносит ожидаемый эффект. Виновата во всем может быть ваша диета. Питание это очень важный аспект, тем более, когда сражаешься за упругую и гладкую кожу. Позаботьтесь о себе изнутри, и вы быстро увидите результаты!
