albery.ru/gogol_nevskiy_prospekt


        3 идеи блюд до 200 ккал
   
ГЛАВНАЯ ОБО МНЕ СТАТЬИ ТВОРЧЕСТВО КНИГИ КОНТАКТЫ

3 идеи блюд до 200 ккал

3 идеи блюд до 200 ккал Мечтаете о вашем новом силуэте? Вы переходите на диету и ищете вдохновение, однако боитесь, что не найдете рецептов вкусных блюд? Вот спасение.
Представляем 3 рецепта блюд до 200 ккал, которые являются прекрасной альтернативой для стандартных блюд. Рецепты для салатов - это одно из прекрасных решений. Хочешь узнать что-то конкретное? Приятного чтения!
Блины с яблоками
Ингредиенты:
½ Стакана молока 0,5 % жирности
2-3 столовые ложки кукурузной муки
2 средних яйца
Соль по вкусу
Для начинки: 2 средних яблока, корица.
Приготовление:
Взбить ингредиенты на тесто. Яблоки очистьте и нарежьте на маленькие кусочки. Потрите их на терке с толстыми отверстиями. Затем нужно выложить эту массу на сковороду с антипригарным дном и варить под крышкой около 10 минут, пока она не станет коричневой. Добавить корицу к массе. Затем для остывания положите смесь в миску. Дальше следует разогреть сковороду и начать жарить блины. Готовые блины смажьте муссом и сверните. Вот и все, низкокалорийное и вкусное блюдо готово.
Бульон без жира
Этот тип блюда отличное предложение на осенне-зимний период. Куриный суп нежный и низкокалорийный. Порция супа имеет чуть более 70 ккал.
Ингредиенты:
1 двойная грудка
1 морковь
1 петрушка
½ Сельдерея
½ Лука
½ Расслоения петрушки
2 чайные ложки куркумы
Соль, перец
Приготовление:
Необходимо филе промыть под проточной водой и очистить его от жилок и жира. Очистите овощи и нарежьте на средние кусочки. Лук просушите на горелке или в духовке. Положите овощи в кастрюлю с холодной водой и разведи огонь под кастрюлей. Готовьте отвар в течение, как минимум часа, на маленьком огне. Старайтесь не доводить до кипения с помощью регулирования горелки. Потом следует добавить специи и пусть они кипятят еще около 25-30 минут. В то же время, сварите макароны из цельного зерна или риса. Вот и все. Блюдо готово и содержит в себе минимум калорий.
Лазанья с чечевицей – 6 порций по 200 ккал
Ингредиенты:
150 грамм красной чечевицы
4-5 лепестков макарон или лазанья кусочками
2 большие помидоры
1 перец
1 шарик моцареллы
Стакан овощного бульона
Специи по вкусу: соль, перец, орегано, чеснок, базилик, тимьян
Приготовление:
Залейте чечевицу холодной водой и подождите 2-3 часа. Переберите ее, а затем сварите в бульоне, пока она не станет полностью мягкой. Нарезать овощи и обжарить их на сковороде без жира. Добавьте чечевицу и подождите, пока бульон не испарится и будет соус. Приправьте смесь специями. В это время включите духовку на 180 градусов. В другой кастрюле вскипятите воду для пасты и приготовьте куски макарон согласно инструкции, имеющейся на их упаковке. Полейте макароны соусом на миске. Посыпьте все тертым сыром. Выпекать блюдо в течение примерно 20 минут. Готово!

Подписаться на новые статьи Подписаться на новые статьи

  Оставьте комментарий!
  Похожие статьи
Как приготовить картошку фри в домашних условиях
Как приготовить картошку фри в домашних условиях
Как приготовить картошку фри в домашних условиях
Куриные пупки в соевом соусе
Куриные пупки в соевом соусе
Куриные пупки в соевом соусе
Ароматное оливковое масло
Ароматное оливковое масло
Такое масло можно использовать в качестве заправки для салата и соуса к разным блюдам.
Ленивые голубцы: простой рецепт
Ленивые голубцы: простой рецепт
Ленивые голубцы: простой рецепт
Культура
Книги и Литература
Интернет
Финансы
Спорт
Туризм
Товары
История
Мистика
Отношения
Семья
Ремонт
Игры
Мода
Медицина
Кулинария
Государство
Авто
Увлечения
Психология
Дизайн
Разное
Наука
Образование
ПнВтСрЧтПтСбВс
Может заинтересовать
Отзыв о книге Умберто Эко «Имя Розы»
Малолитражные автомобили
Как утеплить входную деревянную дверь
Сила образного мышления
Статистика

Индекс цитирования


© gfom.ru, Глеб Фомин, Культура, Искусство, Философия, 2021