3 идеи блюд до 200 ккал
   
ГЛАВНАЯ ОБО МНЕ СТАТЬИ ТВОРЧЕСТВО КНИГИ КОНТАКТЫ

3 идеи блюд до 200 ккал

3 идеи блюд до 200 ккал Мечтаете о вашем новом силуэте? Вы переходите на диету и ищете вдохновение, однако боитесь, что не найдете рецептов вкусных блюд? Вот спасение.
Представляем 3 рецепта блюд до 200 ккал, которые являются прекрасной альтернативой для стандартных блюд. Рецепты для салатов - это одно из прекрасных решений. Хочешь узнать что-то конкретное? Приятного чтения!
Блины с яблоками
Ингредиенты:
½ Стакана молока 0,5 % жирности
2-3 столовые ложки кукурузной муки
2 средних яйца
Соль по вкусу
Для начинки: 2 средних яблока, корица.
Приготовление:
Взбить ингредиенты на тесто. Яблоки очистьте и нарежьте на маленькие кусочки. Потрите их на терке с толстыми отверстиями. Затем нужно выложить эту массу на сковороду с антипригарным дном и варить под крышкой около 10 минут, пока она не станет коричневой. Добавить корицу к массе. Затем для остывания положите смесь в миску. Дальше следует разогреть сковороду и начать жарить блины. Готовые блины смажьте муссом и сверните. Вот и все, низкокалорийное и вкусное блюдо готово.
Бульон без жира
Этот тип блюда отличное предложение на осенне-зимний период. Куриный суп нежный и низкокалорийный. Порция супа имеет чуть более 70 ккал.
Ингредиенты:
1 двойная грудка
1 морковь
1 петрушка
½ Сельдерея
½ Лука
½ Расслоения петрушки
2 чайные ложки куркумы
Соль, перец
Приготовление:
Необходимо филе промыть под проточной водой и очистить его от жилок и жира. Очистите овощи и нарежьте на средние кусочки. Лук просушите на горелке или в духовке. Положите овощи в кастрюлю с холодной водой и разведи огонь под кастрюлей. Готовьте отвар в течение, как минимум часа, на маленьком огне. Старайтесь не доводить до кипения с помощью регулирования горелки. Потом следует добавить специи и пусть они кипятят еще около 25-30 минут. В то же время, сварите макароны из цельного зерна или риса. Вот и все. Блюдо готово и содержит в себе минимум калорий.
Лазанья с чечевицей – 6 порций по 200 ккал
Ингредиенты:
150 грамм красной чечевицы
4-5 лепестков макарон или лазанья кусочками
2 большие помидоры
1 перец
1 шарик моцареллы
Стакан овощного бульона
Специи по вкусу: соль, перец, орегано, чеснок, базилик, тимьян
Приготовление:
Залейте чечевицу холодной водой и подождите 2-3 часа. Переберите ее, а затем сварите в бульоне, пока она не станет полностью мягкой. Нарезать овощи и обжарить их на сковороде без жира. Добавьте чечевицу и подождите, пока бульон не испарится и будет соус. Приправьте смесь специями. В это время включите духовку на 180 градусов. В другой кастрюле вскипятите воду для пасты и приготовьте куски макарон согласно инструкции, имеющейся на их упаковке. Полейте макароны соусом на миске. Посыпьте все тертым сыром. Выпекать блюдо в течение примерно 20 минут. Готово!

Подписаться на новые статьи Подписаться на новые статьи

  Оставьте комментарий!
  Похожие статьи
Как приготовить картошку фри в домашних условиях
Как приготовить картошку фри в домашних условиях
Как приготовить картошку фри в домашних условиях
Куриные пупки в соевом соусе
Куриные пупки в соевом соусе
Куриные пупки в соевом соусе
Ароматное оливковое масло
Ароматное оливковое масло
Такое масло можно использовать в качестве заправки для салата и соуса к разным блюдам.
Ленивые голубцы: простой рецепт
Ленивые голубцы: простой рецепт
Ленивые голубцы: простой рецепт
Культура
Книги и Литература
Интернет
Финансы
Спорт
Туризм
Товары
История
Мистика
Отношения
Семья
Ремонт
Игры
Мода
Медицина
Кулинария
Государство
Авто
Увлечения
Психология
Дизайн
Разное
Наука
Образование
ПнВтСрЧтПтСбВс
Может заинтересовать
BSOD, причины его возникновения
Что такое мигрень?
Говядина в томатном соусе
Что подарить супруге за рождение ребенка?
Статистика

Индекс цитирования


© gfom.ru, Глеб Фомин, Культура, Искусство, Философия, 2019