На 30 неделе беременности приходит срок долгожданного декретного отпуска. Наконец можно отбросить все свои рабочие дела и полностью отдаться подготовке к предстоящему появлению крохи на свет. Впереди еще много времени, так что есть возможность неспешно подготовить все необходимое - собрать пакеты для роддома, насладиться выбором первых нарядов малышу, продумать и обустроить комфортное и уютное гнездышко. Ответственный рубеж в развитии плода пройден, теперь даже в случае ранних родов выживаемость близка к 100%, конечно же, при наличии квалифицированной медицинской помощи.
Развитие ребенка в 30 недель
На этом сроке рост ребенка составляет 37-40 сантиметров, а приблизительный вес — 1300-1500 грамм. Оставшиеся 8-10 недель до родов кроха будет наращивать массу и увеличит ее более чем в 2 раза.
Его легкие уже вырабатывают особое вещество, которое препятствует склеиванию во время выдоха. Если малыш родится на этом сроке, он уже сможет дышать сам, лишь только в некоторых случаях потребуется дополнительное оборудование. Кроха постоянно тренирует легкие, совершая дыхательные движения и укрепляя мышцы, чтобы к моменту родов быть полностью готовым к автономному дыханию.
Из-за того, что в его легкие попадает амниотическая жидкость, кроха может часто икать. Многие мамы замечают эту особенность и начинают волноваться, однако, поводов для паники совершенно нет - это нормальное явление.
Нервная система на данном сроке уже довольно активна, кроме этого, стремительно развивается мозг. Его рельеф становится все четче, формируются особенности психики. Все лучше и лучше развивается терморегуляция.
Кроха может открывать и закрывать глазки, реагировать на яркий свет, она слышит звуки. У малыша появляется мимика, он может улыбаться или хмуриться, корчить рожицы, сжимать или разжимать кулачки. Ребенок успокаивается от стука маминого сердца и покачиваний при ходьбе. Малыш чувствует прикосновения к животу, реагирует на изменение окружающей обстановки и эмоциональное состояние мамы, может выражать свое недовольство при помощи резких толчков, успокаиваться от спокойного тихого голоса и поглаживаний живота.
Благодаря некоторому количеству накопленного подкожного жира, кожа постепенно разглаживается. Она уже не такая морщинистая, как на более ранних сроках постепенно с нее сходит «пушок».
Активно работает сердечко, при этом частота сердечных сокращений у мальчиков меньше, чем у девочек. Организм накапливает необходимые полезные вещества - витамины, антитела, железо, белок. У малыша устанавливается определенный режим сна и бодрствования. Большую часть времени он спит, а во время пробуждения двигает ручками и ножками, может трогать себя, «играть» с пуповиной.
Шевеления
Места в матке становится все меньше, у малыша уже нет столько возможностей для свободного передвижения, однако, еще пару недель он может менять свое положение. Движения уже становятся более осознанными и не столь хаотичными, как прежде. Он толкается локтями и коленками.
В отдельные дни, особенно в дождливую пасмурную погоду, кроха может проспать почти весь день, в другие же, наоборот - проявляет повышенную активность и подвижность. Будущую маму должны насторожить беспокойство, резкие сильные движения, которые происходят слишком часто, либо напротив, сниженная активность на протяжении долгого времени. Последний признак может быть тревожным сигналом к тому, что малыш испытывает недостаток кислорода.
Для своего спокойствия можно подсчитать количество шевелений. В период, когда малыш не спит и активен, их должно быть около 6 в течение часа. За 12 часов их будет около 24-х. Конечно, это средние показатели, лучше последить за шевелениями в течение нескольких дней, и если что-то женщину настораживает, лучше лишний раз показаться врачу. Доктор предложит пройти исследование на «доплере», проверить плацентарный кровоток и исключить гипоксию.
Как меняется организм женщины?
Вторая неделя 3 триместра, который принято отсчитывать с 29 недели,- это самый бурный и активный период подготовки к грядущим родам. Перестраиваются все системы, идет накопление ресурса для того, чтобы роды прошли успешно.
Начиная с 30 недели, в организме женщины происходит еще одна мощная гормональная перестройка. В этот период обостряется чувствительность, самое незначительное событие может вызвать поток зашкаливающих чувств, появляется повышенная плаксивость или раздражительность. Все это совершенно естественно, не нужно этого пугаться. Через 2-3 недели процесс перестанет быть столь бурным.
С начала беременности к сроку 30 недель прибавка в весе будет составлять около 10 килограмм. Сюда входят околоплодные воды, плацента, вес ребенка, жировые отложения. Ребенок занимает все больше пространства внутри, матка поднимается и подпирает диафрагму. По этой причине будущей маме бывает довольно тяжело дышать, трудно сделать полноценный вдох, появляется одышка, походка становится более плавной и медленной, хочется ходить «вперевалочку».
Увеличивающаяся матка может доставлять дискомфорт, который выражается в появлении изжоги, чувства тошноты, учащенных мочеиспусканий, запорах, часто женщин мучает геморрой. Под влиянием гормонов связки размягчаются, кости таза расходятся, что может привести к некоторым неприятным ощущениям в области бедер, таза и поясницы.
Посещение бассейна поможет снизить нагрузку, расслабиться. Помимо плавания хорошо будет сделать специальные упражнения в воде, которые подготовят организм к родам. Этому можно научиться на специальных занятиях в бассейне для беременных.
Также улучшить самочувствие и поднять настроение поможет теплая ванная с морской солью, ее можно принимать хоть ежедневно. Морская соль снимет напряжение, усталость, придаст сил.
Будущей маме может оказаться полезной баня или сауна, конечно же, о возможности ее посещения стоит обязательно посоветоваться с врачом, наблюдающим беременность. Стоит ориентироваться на свои ощущения комфорта.
Очень хороший отдых и разгрузку дает мяч для футбола. На нем можно делать специальные упражнения, которые укрепляют мышцы, дают возможность восстановиться уставшему позвоночнику.
Беременная женщина очень хорошо чувствует внутри своего кроху. Часто в этот период уже можно различить его положение, нащупать ножки, попу, ручки.
Живот
К 30 неделе живот заметно увеличен — пупок выпячивается, появляется темная пигментная полоса внизу живота. В этот период ребенок уже довольно ощутимо мешает двигаться и занимает комфортное положение во время сна. Связки и мышцы живота растягиваются, время от времени возникают болезненные ощущения. Будущей маме может очень пригодиться поддерживающий бандаж, особенно если она вынашивает двойню. Не стоит носить его более 3-х часов в сутки а также в ночное время.
Удобно устроиться на кровати можно при помощи специальной подушки для беременных, которая будет поддерживать животик. Следует отметить, что женщине нужно беречь растущий живот. Необходимо подниматься с кровати через бок, не делать резких движений, аккуратно передвигаться по лестнице или вставать со стула. Может появиться потребность придерживать живот руками во время движения.
Спать лучше на боку, чтобы матка не сдавливала нижнюю полую вену, ее пережатое состояние приводит к обморокам, слабости и головокружению. Очень полезно в течение дня по нескольку минут принимать колено-локтевую позу, чтобы снизить нагрузку на внутренние органы, дать им отдых, разгрузить поясницу и позвоночник.
Растягивающаяся кожа на животе может зудеть, на ней появляются растяжки. Облегчить состояние можно легким массажем питательных масел — абрикосовым, персиковым, миндальным или оливковым.
Матка
На 30 неделе матка находится в 30 сантиметрах от лонных костей и на 10 сантиметров выше пупка. Она доходит до нижней части грудной клетки, при этом своего максимального размера она еще не достигла.
Стенки матки становятся тоньше за счет постоянного растяжения, а шейка надежно защищена слизистой пробкой от проникновения инфекций. Часто в это время живот начинает каменеть, появляется ярко выраженный тонус, который в большинстве случаев не вызывает никаких осложнений, лишь бы он не носил постоянный характер. Облегчить состояние можно при помощи дыхательных упражнений, прогулок на свежем воздухе, легкого массажа живота, ванн с морской солью. Также не рекомендуется поднимать тяжести и часто наклоняться.
В районе 30 недели стенки матки время от времени ритмично сокращаются — мышечные волокна готовятся к родам, чтобы помочь крохе через несколько недель выбраться на свет. Процесс этот называется схватки «Брекстона-Хиггса». Следует отметить, что состоянию ребенка они ничем не угрожают. При этом очень важно обращать внимание на то, чтобы они были безболезненными и не причиняли большого дискомфорта. Тревожными симптомами в этом случае являются болезненные сокращения, которые сопровождаются обильными прозрачными или кровянистыми выделениями, боль в спине, тошнота. Наличие таких признаков требует незамедлительного обращения к врачу.
Выделения
На этом сроке объем выделений существенно увеличивается. Они должны быть белого цвета, не иметь резкого запаха — в норме он слегка кисловатый или его нет вовсе. Обязательно следует насторожиться и показаться врачу, если выделения изменили цвет, появился неприятный запах или кровянистые прожилки. Тревожный симптом — большое количество прозрачных выделений, которые имеют сладковатый запах. Таким образом проявляется подтекание околоплодных вод. Все эти симптомы требуют вызова скорой медицинской помощи.
Отеки: полезные советы
Отеки – это довольно распространенное явление на данном сроке. Малыш растет, матка увеличивается, давит на внутренние органы, ухудшается кровообращение, происходит задержка жидкости в организме. Возникает вопрос: «Как себе помочь?».
Стоит рассмотреть основные рекомендации при возникновении отека:
• Не ограничивайте себя в чистой питьевой воде. Вопреки распространенному мнению, сокращение количества жидкости способно еще больше спровоцировать отек. Не стоит употреблять сладкие, газированные напитки. Очень хорошо пить чай из шиповника, брусничный морс.
• Давайте себе время для отдыха в течение дня, избегайте активности в жаркую погоду. Хорошо, если в моменты отдыха есть возможность приподнять ноги повыше. Можно делать упражнение «велосипед». Исключите сдавливающую одежду, обувь на высоких каблуках.
• Облегчить состояние поможет плавание в прохладном бассейне или ванночка с прохладной водой и морской солью.
• Не увлекайтесь соленым, сладостями и специями. Все это здорово задерживает воду. Очень хорошо употреблять побольше свежих овощей, фруктов, идеальный вариант – это свежие огурцы.
• Подберите для себя подходящий вид спорта - йога, специальные упражнения для беременных, легкая гимнастика, прогулки.
Какие симптомы могут быть опасны и требуют немедленного обращения к врачу?
Стоит рассмотреть основные из них:
• Резкий набор веса (более 300 грамм в неделю).
• Повышенное давление, головные боли.
• Распространение отеков на лицо и руки, утренняя отечность.
Наблюдение у гинеколога
Начиная с 30 недели, посещение доктора увеличивается с 1 раза в месяц до 2 раз. Доктор возьмет повторный анализ на флору, именно на этом сроке повторно сдается кровь на проверку ВИЧ и резус-фактор. Также необходимо будет сдать анализ мочи для проверки работы почек.
Во время осмотра врач измерит давление, послушает сердечко крохи и измерит высоту матки и окружность живота. Иногда на этом сроке назначают проведение УЗИ, однако чаще всего его делают чуть позже - в 32 недели. Вместе с больничным листом по беременности и родам, в женской консультации женщине выдается родовой сертификат, который нужно будет предъявить по прибытию в роддом.
Декрет
Декретный отпуск оформляется, начиная с 30 недели, если мама ждет одного малыша. В том случае, когда беременность многоплодная, то возможность уйти в декрет наступает на 2 недели раньше. Продолжительность отпуска по беременности и родам одного ребенка составляет 70 дней до и 70 дней после родов. Если в родах по какой-то причине возникли осложнения, послеродовой больничный лист увеличивается на 16 дней и составляет 86 дней. В случае многоплодной беременности этот срок составляет 84+110 дней.
Некоторые женщины стремятся не покидать работу чуть ли не до самого момента родов. Хорошо, если самочувствие и здоровье будущей мамы позволяет вести активный образ жизни, однако, злоупотреблять этим тоже не следует. Очень важно дать себе возможность хорошо отдохнуть, выспаться, восстановить силы, войти в новый режим жизни, ведь на роды и первые месяцы после рождения малыша потребуется немалый ресурс. Кроме того, это самая благодатная пора для общения с малышом, когда рабочие дела уже не отвлекают и можно общаться с ним, рассказывать, как вы его ждете, как будете ему рады.
Подготовка к родам
Несмотря на то, что до предполагаемой даты родов остается еще несколько недель и времени в запасе достаточно, все же стоит немного подстраховаться и держать наготове все важные документы и вещи, которые могут понадобиться в роддоме. Это нужно хотя бы для своего спокойствия, ведь иногда преждевременные роды случаются совершенно непредсказуемо.
Начиная с 30 недели можно начать посещать курсы для подготовки к родам. Практикующие акушерки расскажут массу полезного и интересного о том, как происходят роды, как правильно дышать, как облегчить боль, покажут упражнения для гимнастики, дадут полезные советы по грудному вскармливанию и уходу за младенцем.
Полезно проводить подготовку промежности к предстоящим родам. Чтобы ткани стали более эластичными, ежедневно нужно делать массаж с использованием оливкового или льняного масла, также есть специальные готовые смеси масел для подготовки к родам. Следует отметить, что излишнюю жесткость тканям придает животный белок, поэтому, начиная с 30 недели, нужно сократить его потребление.
Чтобы снизить риски разрывов, начиная с 30 недели, стоит снизить количество употребляемого кальция, из-за которого кости черепа малыша могут стать чересчур твердыми. Не стоит совсем от него отказываться - если организм требует, важно соблюдать меру.
Чтобы роды прошли успешно, нужно держать организм в форме. Необходимо при отсутствии противопоказаний иметь необходимый минимум физических нагрузок. Пусть это будет плавание, йога, специальная гимнастика или легкие пешие прогулки. Идеально, если есть возможность гулять в парке или в лесу.
Питание
Чтобы не перегружать организм и не испытывать чувство тяжести после еды, лучше разбить свой дневной рацион на 5-6 приемов пищи. Стоит кушать понемногу, но часто. Обязательно необходимо большое количество свежей зелени, фруктов и овощей. Если женщину мучает метеоризм и боли в кишечнике, стоит отказаться от газообразующих продуктов - бобовых, винограда, мучных изделий.
Организм должен получать достаточно жидкости. В первую очередь - это чистая питьевая вода. Помимо нее хороши не слишком сладкие морсы и компоты, чай из шиповника, травяные чаи. Крайне полезны в этот период полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в большом количестве в ростках пшеницы, жирных сортах рыбы, качественных растительных маслах, грецких орехах.
В качестве источника энергии организму беременной женщины необходимы сложные углеводы - злаки, некоторое количество бобовых, финики, орехи. Как уже говорилось ранее, количество потребляемого животного белка к 30 неделе сокращают, но он по-прежнему важен для здоровья мамы и малыша. В первую очередь стоит ориентироваться на свой аппетит, скорее всего, в 3 триместре еды и так не захочется слишком много.
Спорным вопросом является употребление синтетических витаминов. По мнению многих специалистов, они недостаточно хорошо усваиваются, поэтому если есть возможность получать витамины в натуральном виде, лучше сделать выбор в эту сторону.
Преждевременные роды
Не стоит сильно пугаться, если малыш внезапно решит родиться на этом сроке. Все его жизненно важные органы уже сформированы. При наличии опытных специалистов и необходимого оборудования шансы у крохи выжить составляют почти 100%. Если такое событие случилось, это, конечно, не слишком приятно и вызывает массу переживаний, но уже очень скоро все наладится, и вы будете наслаждаться счастьем материнства.
Признаки, по которым можно определить приближающиеся роды таковы:
✔ Тянущие, усиливающиеся схваткообразные боли в пояснице и внизу живота.
✔ Легкие схватки, которые имеют тенденцию нарастать и не стихают со временем, устанавливается их периодичность.
✔ Отошла слизистая пробка, подтекают или отошли воды.
Если в наличии имеется хотя бы один из этих признаков, следует срочно поехать в роддом и показаться врачу.
На 30 неделе беременности приходит срок долгожданного декретного отпуска. Наконец можно отбросить все свои рабочие дела и полностью отдаться подготовке к предстоящему появлению крохи на свет. Впереди еще много времени, так что есть возможность неспешно подготовить все необходимое - собрать пакеты для роддома, насладиться выбором первых нарядов малышу, продумать и обустроить комфортное и уютное гнездышко. Ответственный рубеж в развитии плода пройден, теперь даже в случае ранних родов выживаемость близка к 100%, конечно же, при наличии квалифицированной медицинской помощи.
Места в матке становится все меньше, у малыша уже нет столько возможностей для свободного передвижения, однако, еще пару недель он может менять свое положение. Движения уже становятся более осознанными и не столь хаотичными, как прежде. Он толкается локтями и коленками. 
Начиная с 30 недели, в организме женщины происходит еще одна мощная гормональная перестройка. В этот период обостряется чувствительность, самое незначительное событие может вызвать поток зашкаливающих чувств, появляется повышенная плаксивость или раздражительность. Все это совершенно естественно, не нужно этого пугаться. Через 2-3 недели процесс перестанет быть столь бурным.
Удобно устроиться на кровати можно при помощи специальной подушки для беременных, которая будет поддерживать животик. Следует отметить, что женщине нужно беречь растущий живот. Необходимо подниматься с кровати через бок, не делать резких движений, аккуратно передвигаться по лестнице или вставать со стула. Может появиться потребность придерживать живот руками во время движения. 
Стенки матки становятся тоньше за счет постоянного растяжения, а шейка надежно защищена слизистой пробкой от проникновения инфекций. Часто в это время живот начинает каменеть, появляется ярко выраженный тонус, который в большинстве случаев не вызывает никаких осложнений, лишь бы он не носил постоянный характер. Облегчить состояние можно при помощи дыхательных упражнений, прогулок на свежем воздухе, легкого массажа живота, ванн с морской солью. Также не рекомендуется поднимать тяжести и часто наклоняться.
Начиная с 30 недели, посещение доктора увеличивается с 1 раза в месяц до 2 раз. Доктор возьмет повторный анализ на флору, именно на этом сроке повторно сдается кровь на проверку ВИЧ и резус-фактор. Также необходимо будет сдать анализ мочи для проверки работы почек. 
Декретный отпуск оформляется, начиная с 30 недели, если мама ждет одного малыша. В том случае, когда беременность многоплодная, то возможность уйти в декрет наступает на 2 недели раньше. Продолжительность отпуска по беременности и родам одного ребенка составляет 70 дней до и 70 дней после родов. Если в родах по какой-то причине возникли осложнения, послеродовой больничный лист увеличивается на 16 дней и составляет 86 дней. В случае многоплодной беременности этот срок составляет 84+110 дней.
Начиная с 30 недели можно начать посещать курсы для подготовки к родам. Практикующие акушерки расскажут массу полезного и интересного о том, как происходят роды, как правильно дышать, как облегчить боль, покажут упражнения для гимнастики, дадут полезные советы по грудному вскармливанию и уходу за младенцем.
Организм должен получать достаточно жидкости. В первую очередь - это чистая питьевая вода. Помимо нее хороши не слишком сладкие морсы и компоты, чай из шиповника, травяные чаи. Крайне полезны в этот период полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в большом количестве в ростках пшеницы, жирных сортах рыбы, качественных растительных маслах, грецких орехах. 
